İPhone'unuz, yerleşik adım izleme özelliğini kullanarak günlük fiziksel aktivitenizi izleyebilir. Cihazda, yürürken hareketinizdeki desenleri tanıyarak adımlarınızı sayan bir ivmeölçer adı verilen bir hareket ve oryantasyon sensörü vardır. Tüm iPhone'larda standart gelen Apple Health uygulamasını kullanarak adım sayısınızı ve diğer sağlık ve fitness verilerinizi tek bir yerde görüntüleyebilirsiniz. İPhone'unuzu gün boyunca yanınızda tutarak, attığınız adımları ve akıllı saatler veya fitness bantları gibi ekstra cihazlara ihtiyaç duymadan seyahat ettiğiniz mesafeleri doğru bir şekilde izleyebilir.
İPhone'unuzun adım izlemesini nasıl kullanacağınızı bilmek, kişisel fitness hedeflerini belirlemenize ve elde etmenize yardımcı olabilir. Sağlık uygulaması sadece mevcut adım sayısınızı görüntülemekle kalmaz, aynı zamanda adım geçmişinizi görüntülemenize de izin verir, böylece ilerlemenizi zaman içinde değerlendirebilirsiniz. Ayrıca, bu özellik sağlıkla ilgili diğer uygulamalar ve cihazlarla çalışır ve size sağlığınız ve fiziksel aktivitenizin daha iyi bir resmini sunar. Günlük adımlarını artırmak isteyenler için iPhone, izlemeyi kolay ve akıcı hale getirerek daha aktif ve sağlık bilincine sahip bir yaşam tarzını korumanıza yardımcı olur.
İPhone'unuzla fitness hedeflerinizi izleyin
Evet, iPhone'unuz adımlarınızı otomatik olarak izleyebilir! Özellikle bu amaç için yerleşik araçlara sahiptir. Adım verilerinize nasıl erişeceğiniz ve bu özellikten en iyi şekilde nasıl yararlanacağınız aşağıda açıklanmıştır:
? Sağlık uygulamasını kullanma
İPhone'unuzun sağlık uygulaması tüm adım bilgilerinizin depolandığı yerdir. Kullanmak için:
- Sağlık uygulamasını açın.İPhone'unuza önceden yüklenir.
- “Özet” sekmesine dokunun.Burada, günlük aktivite verilerinizi göreceksiniz.
- “Adımlar” bölümünü arayın.Bu, şu an için toplam adımlarınızı görüntüler.
- Daha fazla ayrıntı için “Adımlar” a dokunun.Adım geçmişinize, trendlerinizi ve yürüyüş mesafelerinizi görün.
⚙️ Ayarları Ayarlama
İPhone'unuzun adımlarınızı nasıl izlediğini özelleştirebilirsiniz:
- Ayarlara gidin.
- “Gizlilik” e dokunun, ardından “Hareket ve Fitness”.
- “Fitness izleme” nin açık olduğundan emin olun.
Bir Apple Watch ile eşleştirme
Bir Apple Watch'ınız varsa, adım verilerinizi otomatik olarak iPhone'unuzun sağlık uygulamasıyla senkronize edecektir. Bu daha da doğru izleme sağlayabilir.
? Üçüncü taraf uygulamalar
App Store'da alternatif fitness izleme uygulamaları vardır. Bunların genellikle ekstra özellikleri vardır:
- Zorluklar ve yarışmalar
- Ayrıntılı egzersiz istatistikleri
- Arkadaşlarla sosyal bağlantı
? Adım izlemenin faydaları
Adımlarınızı izlemek motive edici olabilir ve size yardımcı olabilir:
- Günlük aktivitenizi artırın.
- Fitness hedeflerine ulaşın.
- Sağlığınızı zamanla izleyin.
Bu ayarları iPhone'unuzda nerede bulacağınız:
- Sağlık uygulaması: https://support.apple.com/en-us/104997
- Ayarlar> Gizlilik> Hareket ve Fitness
- App Store:Fitness izleme uygulamalarını arayın
İPhone Step izleyiciniz güvenilir mi?
İPhone'un yerleşik adım izleyicisi, etkinlik seviyelerinizi izlemek için kullanışlı bir araçtır. Ancak, gerçekte ne kadar doğru olduğunu anlamak önemlidir.
? İPhone Step Tracker Nasıl Çalışır?
İPhone'unuz adımlarınızı izlemek için bir sensör kombinasyonu kullanır. Bu şunları içerir:
Ayrıca okuyun:Samsung Galaxy A16 5G, ABD'de yeni bir fitness izleyicisinin yanında 199 $ 'dan başlıyor
- İvmeölçer:Hareket ve hızdaki değişiklikleri tespit eder.
- Jiroskop:Telefonunuzun yönünü belirlemeye yardımcı olur.
- Barometre:Yükseklikteki değişiklikleri ölçer (merdivenlere tırmanırken olduğu gibi).
İPhone'unuzun yazılımı, adımlarınızı tahmin etmek için bu sensörlerden verileri analiz eder.
? Doğruluk üzerine araştırma bilgileri
İPhone Step Tracker'ın doğruluğuna birkaç çalışma araştırdı. Genel olarak, bu koşullar altında makul derecede iyi performans gösterir:
- Düz yüzeylerde yürümek:Adım sayımı en doğru olma eğilimindedir.
- Cepte veya vücudunuzda taşınan telefon:En güvenilir hareket verilerini sağlar.
Ancak, bazı durumlarda doğruluk azalabilir:
- Çok yavaş veya çok hızlı yürüyüş:Sensör algoritmaları zorluk çekebilir.
- Telefonu gevşek bir çantada taşımak:Hareket doğru bir şekilde kaydolmayabilir.
⚖usuz doğruluğu etkileyen faktörler
- Adım uzunluğu:İPhone, tam olarak sizinkiyle eşleşmeyebilecek ortalama bir adım uzunluğu kullanır.
- Arazi:Düzensiz zeminde yürümek doğruluğu etkileyebilir.
- Bireysel yürüyüş varyasyonları:Her insan biraz farklı yürür.
? Doğruluğu artırmak
Mükemmel olmasa da, iPhone Step izleyicinizi daha güvenilir hale getirmenin yolları vardır:
- Kalibrasyon:Telefonunuzun adım uzunluğunuzu öğrenmesine yardımcı olmak için bir pistte veya ölçülü bir mesafede yürüyüş yapın.
- Tutarlı Telefon Yerleştirme:Adımları her izlediğinizde telefonunuzu aynı yerde taşımaya çalışın.
? Adım izleyicilerini karşılaştırma
İPhone'un adım izleyicisi genellikle diğer cihazlarla karşılaştırılıyor:
| Cihaz | Kesinlik |
|---|---|
| iphone | Özellikle düz yüzeylerde günlük kullanım için genellikle doğru |
| Özel fitness izleyicileri (Fitbit, Garmin, vb.) | Özel algoritmalar nedeniyle genellikle biraz daha doğru |
| Pedomomer | Çok hassas olabilir, ancak sadece adımları izleyin ve diğer özelliklerden yoksun |
Sonuçta
İPhone Step Tracker, günlük aktivitenizi izlemek için uygun ve makul derecede doğru bir yoldur. Adımlarınızın kaba bir tahminini arıyorsanız, bu iyi bir araçtır. Son derece hassas adım sayımlarına ve ayrıntılı fitness metriklerine ihtiyaç duyanlar için, özel bir fitness izleyici daha iyi bir seçim olabilir.
Kilit çıkarımlar
- iPhone'lar, adımları izlemek için yerleşik bir ivmeölçere sahiptir.
- Apple Health uygulaması fitness verilerinizi merkezileştirir.
- Bu teknoloji, adım izlemeyi basitleştirerek aktif bir yaşam tarzını teşvik eder.
İPhone'da adım izleme teknolojisi
iPhone'lar yerleşik teknolojileri boyunca adımları izleyebilir. Buna sağlık uygulaması, pedometre ve hareket sensörleri dahildir.
Sağlık uygulamasını ve pedometreyi anlamak
Sağlık uygulaması, günlük fiziksel aktiviteleri kaydeden yerleşik bir iPhone uygulamasıdır. Pedometre görevi görür. Uygulama, ek cihazlara ihtiyaç duymadan adımları sayar. Kullanıcılar bu özelliği günlük fitness izleme için yararlı bulur.
İvmeölçer ve hareket sensörleri: adım izlemenin çekirdeği
Bir iPhone'un ivme ölçer hareketi algılar. Adımları izlemek için hareket sensörleri ile çalışır. Birlikte, iPhone'un adım tezgahının çekirdeğini oluştururlar. Hareket sensörleri yürüyüş veya koşmayı tespit eder. Bu okumalar tarafından yapılan adım sayısı güncellenir.
Doğruluğu ve kalibrasyonu arttırma
Daha iyi bir doğruluk için, kullanıcılar iPhone'larını kalibre edebilir. Bunu sağlık uygulamasındaki ayarları ayarlayarak yaparlar. İPhone'u sürekli olarak aynı yerde taşımak da yardımcı olur. Sağlık uygulaması, doğruluğu artırmak için varsa telefondan ve Apple Watch'tan verileri kullanır. Kalibrasyon, bir akıllı saat olmadan adım sayacının iyi çalışmasını sağlar.
Kapsamlı bir sağlık genel bakış için iPhone'u kullanmak
İPhone, kullanıcılara yerel sağlık uygulaması aracılığıyla adım sayımları ve fitness seviyeleri de dahil olmak üzere sağlık verilerine ayrıntılı bir bakış sunuyor.
Sağlık verilerini ve eğilimlerini yorumlamak
İPhone Health uygulaması, basamakları, kalp atış hızını ve kalorileri yakarak takip ederek kullanıcılara fiziksel aktivite seviyeleri hakkında bilgi verir. Kullanıcılar günlük, haftalık ve aylık trendlerini özet sekmesinde görüntüleyebilir. Grafikler, adım sayımlarını ve mesafeleri yürüdüğünü gösterir, bu da zaman içinde aktivitedeki değişiklikleri tespit etmeyi kolaylaştırır.
Üçüncü taraf uygulamalar ve cihazlarla entegrasyon
Sağlık uygulaması senkronize edebilirveriÇeşitli fitness uygulamalarından ve cihazlardan. Sağlık uygulamasına ekleyen farklı uygulamalar veya cihazlarda sayılan adımlar Fitbit ve Google Fit'dir. Bu birBirleşik Görünümtüm fitness verileri. Kullanıcılar manuel olarak veri ekleyebilir veya kullanarak otomatikleştirebiliriklimTüm cihazları senkronize tutmak için.
Sağlık verileriniz üzerinde gizlilik ve kontrol
Kullanıcılar sağlık bilgileri üzerinde tam kontrole sahiptir. AyrıntılıGizlilik Ayarları, sağlık verilerini kimin gördüğünü yönetebilirsiniz. Bildirimler kullanıcılara paylaşılan sağlık verileri hakkında bilgi verir. Acil durumlar için tıbbi kimlik kurulabilirken, kullanıcı tercihlerine tabi olarak, cihazda veya iCloud'da bilgi güvenli tutulurken.
Sık sorulan sorular
iPhone'lar, yürüdüğü adımlar da dahil olmak üzere fiziksel aktiviteyi izlemek için yerleşik bir özellik ile birlikte gelir. Bu bölüm, kullanıcıların iPhone'larındaki adım izleme konusunda sahip olabilecekleri ortak sorguları yanıtlar.
İPhone'umda adım izlemeyi nasıl etkinleştiririm?
Adım izleme, sağlık uygulaması ile iPhone'larda otomatiktir. Cihazdaki hareket işlemcisi bunu işler. Kullanıcıların iPhone'larını yanlarında taşıması gerekir.
Apple Watch olmadan bir iPhone'daki adımlarımı izlemenin herhangi bir yolu var mı?
Evet, iPhone'lar Apple Watch olmadan adımları izleyebilir. Sağlık uygulaması, adımları saymak için telefonun sensörlerini kullanır.
Yürürken iPhone ne kadar doğru adım atıyor?
İPhone'un adım sayısı genellikle düz yüzeylerde yürümek için doğrudur. Telefonun nereye taşındığına bağlı olarak küçük farklılıklar olabilir.
İPhone'umdaki sağlık uygulaması her gün yürüdüğüm mesafeyi izleyebilir mi?
Sağlık uygulaması her gün yürüdüğü mesafeyi izler. Mesafeyi tahmin etmek için adım sayısı ve diğer verilerin bir karışımını kullanır.
Sağlık uygulamasında yürüme mesafesini görüntülemek için adımlar nelerdir?
Yürüme mesafesini görüntülemek için sağlık uygulamasını açın ve “Özet” sekmesine dokunun. Mesafeyi gösteren “Adımlar” bulmak için kaydırın.
İPhone'un koşu bandındayken adımları sayması mümkün mü?
İPhone bir koşu bandındaki adımları sayabilir. Adımları izlemek için ivmeölçer için kişinizde tutun.