Teknoloji, günlük yaşamı kolaylaştırmak için tanıtıldı, ancak bir dikkat dağıtıcı kaynağı olduğu ve üretkenliği azalttığı için de eleştirildi. Sonuç olarak, birçoğu (ben dahil) günlerinin çoğunu tuttukları dikdörtgene sonsuza dek bakarak geçiriyor. Bu yaşam tarzını değiştirmenin, daha iyi alışkanlıklar oluşturmanın ve iPhone'u kullanarak zihinsel, duygusal ve fiziksel sağlığınızı takip etmenin zamanının geldiğini düşünmüyor musunuz?
İPhone ve App Store'da çeşitli uygulamalar ve hizmetler mevcuttur. Onları organize ettim ve sağlıklı bir yaşam tarzına liderlik etmek için iPhone'unuzdan nasıl en iyi şekilde yararlanabileceğinizi açıklayacağım.
İçindekiler
- İPhone'lar daha sağlıklı yaşam tarzımızı nasıl geliştirir?
- Yaşam tarzınızı geliştirmek için iPhone'unuzu kullanmanın 9 yolu
- 1. iPhone kilit ekranına önemli tıbbi bilgiler ekleyin
- 2. Otomatik bildirim için acil durum kontakları ekleyin
- 3. Sağlık uygulamasını ayarlayın
- 4. Sağlık kayıtlarını yakın insanlarla ve doktorlarla paylaşın
- 5. Bir ilaç hatırlatıcısı ayarlayın
- 6. Daha iyi uyku için rüzgar kısayollarını ve uyku hatırlatıcılarını ayarlayın
- 7. İPhone'u kullanarak antrenmanları ve etkinlikleri izleyin
- 8. Stresi azaltmak için odaklanmayı etkinleştirin
- 9. Bağımlılık uygulamaları için zaman sınırlarını belirleyin
- Günlük hayatı kolaylaştırmak için en iyi iPhone uygulamaları
- İş hayatı stresini azaltmak için en iyi iPhone uygulamaları
- VİDEO: İPhone kullanarak sağlıklı bir yaşam tarzına liderlik etmek için 5 pro ipucu
İPhone'lar daha sağlıklı yaşam tarzımızı nasıl geliştirir?
İPhone veya diğer herhangi bir teknoloji insan yaşam tarzını geliştirmek için ilk kez tanıtıldı, ancak yıllar boyunca, sonunda tam tersi oldu. Birçok insan mevcut yaşam tarzlarından aletlerinden ve detokslarından kurtulmak istiyor, ancak bu istendiği gibi olmuyor.
Birincil neden, işimizin ve iletişimimizin çoğunun iPhone'lardan gerçekleşmesi ve en önemlisi, geliştirdiğimiz bir alışkanlığı değiştirmek zor. Ama şimdi bir duraklama yapalım ve gerçekliğe odaklanalım. Modern toksisiteden kaçmak için iPhone'unuzu kullanmayı bırakmanız gerekmez.
App Store'da yaşam tarzınızı daha iyi bir şeye geliştirmenize yardımcı olabilecek birçok uygulama var.
Yaşam tarzınızı geliştirmek için iPhone'unuzu kullanmanın 9 yolu
İPhone'unuzla verimliliği, organizasyonu ve refahı artırmanın basit ama güçlü yolları. Bir bakalım.
1. iPhone kilit ekranına önemli tıbbi bilgiler ekleyin
Hayat öngörülemez. Hepimiz kötü şeylerin gerçekleşmemesini istesek de, bu, kötü şeylerin ne zaman olabileceğini bilmediğimiz için hazırlıklı olmamanız gerektiği anlamına gelmez ve birisi size yardımcı olmak için telefonunuzu kontrol ederse, kilit ekranınıza önemli tıbbi bilgiler ekleyerek, yakında gerekli yardımı alabilirsiniz.
2. Otomatik bildirim için acil durum kontakları ekleyin
Beklenmedik bir etkinlikten bahsetmişken, iPhone ve Apple Watch'unuza acil durum kontakları ekleyebilirsiniz, böylece bir şey olduğunda onları bilgilendirmek ve yardım almak kolay olacaktır.
3. Sağlık uygulamasını ayarlayın
İPhone'unuz, doğru bilgiyi verebiliyorsanız size yardımcı olabilecek ve size bakabilecek bir sağlık uygulaması ile birlikte gelir. Uygulama, sağlığınızı izlemenize ve yaşam tarzınızı çok daha iyi bir şekilde geliştirmenize yardımcı olacaktır. Zaten sağlık uygulamasının nasıl kurulacağına dair ayrıntılı bir rehberimiz var, bu nedenle uygulamayı yöneten herhangi bir sorununuz olmayacak.
Sağlık uygulamanızı kurarken, sağlık kayıtlarınızı en sevdiğiniz kişiler ve doktorlarla da paylaşabilirsiniz, böylece nasıl olduğunuzu bilebilir ve iyi hissetmediğinizde sizin için orada olabilirler.
5. Bir ilaç hatırlatıcısı ayarlayın
Uygun önlemler almasına rağmen, hastalıktan etkilenmek ve ondan kurtulmak doğaldır. İlaçlarınızı doğru zamanda almanız gerekir. Bu durumda, iPhone'unuzu bir ilaç hatırlatıcısı ayarlamak için kullanmalısınız.
6. Daha iyi uyku için rüzgar kısayollarını ve uyku hatırlatıcılarını ayarlayın
Bütün bunlar, işlerin nasıl kötü olabileceğini ve onları önlemek için hangi önlemleri alabileceğinizden bahsettim. Şimdi, daha kesin olan talihsiz olaylardan kaçınmak için yapmanız gereken bazı şeylere bakalım.
Uykuyla başlayacağız. Birçoğumuz, uykumuza zarar verdiklerini bilmesine rağmen geceleri akıllı telefonları kullanmaktan suçluyuz. İyi bir gece uykusu almanıza yardımcı olabileceğini düşünebilirsiniz. Ama arkadaşım, onu kırdığım için üzgünüm; olmayacak.
Zor bir günün çalışmasından sonra saatlerce geceleri ekranınıza bakmak gözlerinizi ve beyninizi zorlayacaktır. İPhone'unuzda rüzgar süresi ayarlayarak ve alışkanlığı değiştirerek bunu çözün.
7. İPhone'u kullanarak antrenmanları ve etkinlikleri izleyin
Bir uyku programına sahip olmaya başladığınızda, yorgun hissetmek yerine uyandığınızda daha fazla enerjiye sahip olacaksınız. Bununla birlikte, bir fitness hedefi kurmaya ve ona doğru çalışmaya ne dersiniz? Bence, faaliyetlerinizi izlemek için Apple Watch'unuzu kullanmalısınız.
Bir tane olmasa bile, etkinliklerinizi izlemek için iPhone'unuzdan başka bir saat veya kontrol kullanabilirsiniz. Egzersizlerinizi ve etkinliklerinizi Apple Watch kullanarak izlemek için önce sağlık uygulamasını ayarlamanız gerekir ve sonra:
Ayrıca bakınız:Sağlıklı yukarı akış hatası nedir ve nasıl düzeltilir?
Burada, adımlar, yürüyüş+koşu mesafesi, etkinlik özeti ve daha fazlası dahil olmak üzere günlük aktivitelerinizi izleyebilirsiniz.
8. Stresi azaltmak için odaklanmayı etkinleştirin
İyi bir uyku ve egzersizin yanı sıra, iyi bir hayata sahip olmak için, nakit akışını devam ettirmek için iyi çalışmanız gerekir. Ve bunun için odaklanmanız gerekiyor. Apple'daki iyi geliştiriciler sayesinde odak modunu zaten kullanabilirsiniz.
Resmi amaçların yanı sıra, uygulamalardan ve kişilerden ve diğer birçok seçenekten alabileceğiniz tüm bildirimleri özelleştirerek belirli durumlar için özel odak oluşturabilirsiniz.
9. Bağımlılık uygulamaları için zaman sınırlarını belirleyin
Odak dışında, ekran süresini ayarlayarak iPhone'unuzdaki belirli uygulamaların ekran süresini de önleyebilirsiniz. Açıldığında, belirli bir zamanı geçtiğinizde uygulamayı daha fazla kullanmanızı engeller.
Günlük hayatı kolaylaştırmak için en iyi iPhone uygulamaları
Burada bahsettiğim tüm bu ipuçları ve püf noktaları dışında, günlük hayatı kolaylaştırmak için sahip olduğum bazı uygulama önerileri.
İş hayatı stresini azaltmak için en iyi iPhone uygulamaları
Bahsettiğim gibi, stressiz bir çalışma ortamı sağlamak için uygun bir iş-yaşam dengesi şarttır. Aşağıdaki uygulama önerileri ayrıca daha üretken olmanıza ve böylece işyerinizde mükemmel olmanıza yardımcı olacaktır.
Mutlu ve sağlıklı bir hayat geçirin!
Bu, orada yaşayan her bir insanın isteğidir. Ancak bir nedenden dolayı, genellikle hayattaki farklı şeylerle sıkışıp kalırız ve sonunda kendimizi önemsemeyi unuturuz. Ayrıca bu sorunla karşılaşıyorum ve bu konuda bir değişiklik yapmak ve diğer okuyucularımıza da yardım etmek istiyorum. Yani herhangi bir öneriniz veya sorunuz varsa, bana bildirin.