Apple Watch, sağlık ve zindeliği gerçek zamanlı olarak izlemek için önemli bir araç haline geldi. Hayati bir özellik, özellikle uyku sırasında solunum desenlerinize değerli bilgiler sağlayabilen solunum hızı izlemesidir. Bu makalede, solunum hızı izlemenin ne olduğunu, elma saatinizde nasıl kontrol edileceğini ve faydalarını paylaşacağım.
Apple Watch'ta solunum hızı takibi nedir?
Bir süredir Apple Watch kullanıcısıysanız, uyku izleme özelliklerine zaten aşina olabilirsiniz. Solunum hızı bunun bir uzantısıdır. Dakikada aldığınız nefes sayısını ifade eder.
Bu özellik, uyurken solunum desenlerinizi otomatik olarak ölçmek ve iPhone'unuzdaki sağlık uygulaması aracılığıyla içgörü sağlamak için saatin yerleşik ivme ölçerini kullanır. Böylece, sağlığınızdaki değişiklikleri belirlemeye yardımcı olabilir ve astım, kronik akciğer hastalığı, uyku apnesi vb. Gibi tıbbi durumların erken belirtilerini tespit edebilirsiniz.
Solunum hızı ve SPO2 arasındaki fark
Apple, sağlığınıza kapsamlı bir genel bakış sunmayı amaçlamaktadır, bu nedenle saatin nefes almayla ilgili farklı araçları vardır. Bununla birlikte, solunum hızı ve SPO2 (kan oksijen doygunluğu) arasındaki farkı anlamak önemlidir:
Ayrıca okuyun:Ölçüm uygulamasıyla iPhone'unuzda nasıl ölçülür
Her iki metrik de solunum sağlığınız hakkında değerli bilgiler sağlarken, farklı yönlerine odaklanırlar.
Apple Watch, uyurken solunum hızınızı otomatik olarak ölçer. İzlemeyi açmak için bu adımları izleyin:
Bu adımları tamamladıktan sonra, Apple Watch'unuz uyurken nefes aldığınızı otomatik olarak izleyecek ve kaydeder.
Apple Watch'ta solunum hızını nasıl kontrol edilir
Solunum oranınızı doğrudan Apple Watch'ta görüntüleyemezsiniz. Bunun yerine, solunum hızı izleme verilerinizi gözden geçirmek için iPhone'unuzdaki sağlık uygulamasını kullanmanız gerekir. Verileri zaman içinde eğilimleri tanımlamanıza yardımcı olan okunması kolay bir grafikte görüntüler. İşte nasıl:
Sağlık sorunlarını tespit etmek için uyku solunum hızı numarasını kontrol etmelisiniz. 60 yaşın altındaki bir yetişkin, uyanık ve çalışmadığında tipik olarak dakikada 12-20 kez nefes alır. Bu sayı egzersiz sırasında yükselir ve uyurken azalır.
Dolayısıyla, solunum hızınızda bir artış veya azalma görürseniz, stres, hastalık veya fiziksel durumunuzdaki değişiklikleri gösterebilir. Bu hayati işaretin yararlılığını ayrıntılı olarak anlayalım!
Solunum hızı izlemesinin faydaları
İşte uyku düzenlerinizi solunum hızı izleme ile izlemenin bazı faydaları.
Apple Watch'ta Solunum Hızı Nasıl Kapatılır
Solunum hızınızı izlememeyi tercih ediyorsanız:
Apple Watch'ta:
Eşleştirilmiş iPhone'da:
Alternatif olarak, elma saatinizi yatağa giymeyerek solunum hızı izlemesinden kaçınabilirsiniz.
Oturum açıyor…
Apple Watch'ta solunum hızı izleme, sağlığınızı ve refahınızı izlemek için güçlü bir araçtır. Potansiyel sağlık sorunlarını erken tespit etmenize ve genel yaşam tarzınızı iyileştirmenize yardımcı olabilecek solunum kalıplarınız hakkında bilgi edinmenizi sağlar.
Bu Apple Watch özelliği hakkında ne düşünüyorsunuz? Aşağıdaki yorumlarda bana bildirin!
SSS
Apple Watch'um uyku apnesini algılayabilir mi?
Apple Watch uyku apnesini teşhis edemezken, solunum hızınızı ve diğer uyku metriklerinizi izlemek, düzensizlikleri gösterebilecek veriler sağlayabilir. Uykunuzda veya düzensiz solunum hızlarınızda tutarlı kesintiler fark ederseniz, bir sağlık uzmanına danışmak iyi bir fikirdir.