Ruh sağlığı genellikle herkes tarafından ihmal edilir, ancak bunun fiziksel sağlığınız kadar önemli olduğunu bilmelisiniz. Apple, akıl sağlığına bakmanıza yardımcı olmak için “zihin durumu” adlı sağlık merkezli bir özellik sundu.
İster bu yeni özelliğin nasıl çalıştığını bilmek isterse akıl sağlığınızı daha iyi bir şekilde ele almak isteyin, bu ayrıntılı rehber sizin içindir. IOS 17'deki iPhone'daki sağlık uygulamasında zihin durumunuzu nasıl kaydedeceğinizi öğrenmek için okumaya devam edin.
IOS 17'deki Zihin Durumu özelliği nedir ve nasıl çalışır?
Başlangıç olarak, yeni tanıtılan “Zihin Durumu” özelliğini net bir şekilde anlayalım! Adından da anlaşılacağı gibi, “zihin durumu” zihinsel sağlığınızı geliştirmenize yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Health uygulamasında duygularınızı ve zihin durumunuzu kaydetmek için kullanabilirsiniz.
Başlamak için duygularınızı ve gün boyunca ne hissettiğinizi tanımlamanız gerekecek. Girdi verilerinize dayanarak, zihinsel sağlığınızın bir özetini alacaksınız. Bu, karşılaştığınız sorunlara, zihinsel sağlık sorunlarınızın arkasındaki sebep ve bunları çözmek için neler yapabileceğinize dair bilgiler gösterecektir.
Dahası, ruh halinizi çok hoş olmayan, hoş, çok hoş, vb. Gibi tanımlayabilirsiniz. Ayrıca, mutlu, neşeli, minnettar, rahatlamış vb. Gibi kelimelerle giriş yaparak duygularınızı açıklama seçeneğine de sahip olursunuz. Bunun dışında, mevcut ruh halinizi etkileyebilecek nedenleri girebileceksiniz.
Ruh halinizi günlüğe kaydettikten sonra, akıl sağlığı trend grafiklerinizi ve zihinsel sağlığınızı neyin etkileyebileceğini ve bu durumdan nasıl kurtulabileceğinizi gösteren her bilgi parçasını görebilirsiniz.
Elma uyarınca, ABD'li yetişkinlerin yüzde 30'undan fazlası anksiyete ve depresyondan muzdariptir. Bu yüzde her yıl arttıkça, akıl sağlığına bakmak bir zorunluluk haline geldi. Apple'ın Sağlık uygulamasına Ruh Sağlığı özelliği entegrasyonu, akıl sağlığına çok ihtiyaç duyulan spot ışığı koyacağı için takdir edilmelidir.
İOS 17'de iPhone'da Sağlık Uygulamasında Zihin Durumu Nasıl Gündelik
Başlamadan önce iPhone'unuzun iOS 17 çalıştırdığından emin olun.
- Öncelikle, açSağlıkİPhone'unuzdaki uygulama.
- DokunGöz atmakSağ alt köşedeki sekme.
- DokunZihinsel refahseçenek.
- DokunRuh hali.
- Ardından, dokununBaşlamakDüğme ve ardından dokununSonraki.
- O zaman sizden seçmeniz istenecekDuyguveyaMod.Duygu: Şu anda hissettiğinizi kaydetmek istiyorsanız duygu seçin.Mod: Bugün genel olarak hissettiklerinizi kaydetmek istiyorsanız seçin. Bu iki seçenekten herhangi birini seçin veSonrakidüğme.
- Ardından, ruh halinizi veya duygularınızı kaydetmek için kaydırıcıyı sola veya sağa sürüklemeniz gerekecektir. Solda çoğu olacakÇok tatsız, sağda ikenÇok hoş.
- Ruh halini seçtikten sonra,Sonraki.
- Şimdi duygularınızı tanımlamanız istenecek. İstediğiniz gibi yap. İşiniz bittikten sonra dokununSonraki. Duygularınızı tanımlamak istemiyorsanız,Atlamak.
- Ardından, mevcut duygunuzun arkasındaki nedenleri seçmeniz istenecektir. Nedeni seçtikten sonra,Tamamlamak.
- Son olarak,KayıtSağlık uygulamasında zihin durumunuzu kaydetmek için düğme.
İPhone'da Sağlık Uygulamasında Kayıtlı Ruh Halleri ve Duyguları IOS 17'de kontrol edin
Ruh sağlığınızın istatistiklerini takip edebilir, sorunları anlayabilir ve bunlara hitap edebilirsiniz.
- GitSağlıkİPhone'unuzdaki uygulama veTarayıcıSağ alt köşedeki sekme ->Zihinsel refahseçenek.
- DenemekRuh hali.
- Zihin durumunuzu günümüzde göreceksiniz. Grafikleri görmek istiyorsanız,Grafiklerde Göster.
- Zihinsel refahınızın bir grafiğini görüntülemek için farklı zaman periyotlarını seçebilirsiniz.
- W- Bu size haftalık grafiği gösterecektir.
- M-Size aylık grafiği gösterecektir.
- 6m-Grafikleri 6 ay boyunca gösterecektir.
- Y-Yıllık grafiği görüntüler.
- Altta üç seçenek göreceksiniz, yani,Eyaletler-Dernek, VeYaşam Faktörleri.
- Eyaletler- Bu, uygulamada kaydedilen girişlerin sayısını görüntüler.
- Dernek- Ruh sağlığı sorunlarınız için günlüğe kaydettiğiniz faktörleri gösterecektir.
- Yaşam Faktörleri- Bu sekme, toplam egzersiz tutanakları, dikkatli dakikalar, uyku vb. Dahil fitness rutininizi gösterecektir.
Daha fazla bilgi edin:Synchron'un BCI, ALS hastası için Apple Vision Pro'nun zihin kontrolünü nasıl etkinleştirdi?
Günlüklerinize dayanan istatistikler ve değerlendirmeler zihinsel sağlığınızı belirlemenize yardımcı olacaktır. Risk seviyenizi ve azaltmak için neler yapabileceğinizi kontrol edebilirsiniz. İstatistiklerinizi doktorunuzla paylaşabileceğiniz PDF'de de kaydedebilirsiniz.
İPhone IOS 17'de Mind Hatırlatıcıları Set
Uygun ruh sağlığı istatistikleri için, ruh halinizi ve duygularınızı günlük olarak kaydetmek önemlidir. Sağlık uygulamasını, asla unutmayacak şekilde zihin durumunuzu kaydetmek için hatırlatıcılar gönderecek şekilde ayarlayabilirsiniz.
- Gitmek için açSağlıkİPhone'unuzdaki Uygulama ->TarayıcıSağ alt köşedeki düğme ->Zihinsel refah->Ruh hali.
- DokunSeçeneklerVe sonra geçişleri açGün boyuncaVeGün sonu.
- Şimdi dokununHatırlatma Ekle.
- Ardından, hatırlatıcının size her gün hatırlatması için zaman ayarlayın veEklemek. İhtiyaçlarınıza göre, isterseniz birden fazla hatırlatma ekleyebilirsiniz.
- Benzer şekilde, sağlık uygulamasında da anketler oluşturabilirsiniz. AçabilirsinDönem anketleriVeHoş olmayan günlüğüüzerindeSeçeneklerekran.
İPhone'da Sağlık Uygulamasında Zihin Durum Günlüklerini Sil
Sağlık uygulamasına yanlış bilgi girdiyseniz veya sadece başka bir kişisel nedenden dolayı kaldırmak istiyorsanız, bunu kolaylıkla yapabilirsiniz.
- BaşlatmakSağlıkİPhone'unuzdaki Uygulama ->TarayıcıSekme ->Zihinsel refah->Ruh hali.
- Ardından, dokununTüm verileri göster.
- DokunDüzenlemekEkranın sağ üst köşesindeki düğme.
- DokunEksiGirişin solundaki simge silmek istediğiniz ve ardındanSilmekdüğme.
- Tüm girişleri silmek istiyorsanız,Hepsini sildüğme ve onaylayın.
Son sözler…
İşte bu kadar! Yani, iPhone'unuzdaki sağlık uygulamasında zihin durumunuzu bu şekilde günlüğe kaydedebilirsiniz. Bu iyi uygulanan bu özelliği kullanarak, günlük duygularınızı ve ruh hallerinizi ve ruh halinizi etkileyen faktörlerinizi analiz ederek zihinsel sağlığınızı kontrol altında tutabilirsiniz.
Bu özelliği kullanmanın en iyi yanı, verileriniz üzerinde tam kontrol sahibi olmanız, herhangi biriyle paylaşmanız ve hatta ondan kurtulmanızdır.