Apple, Brigham ve Kadın Hastanesi ve Amerikan Kalp Derneği tarafından yürütülen “Apple Kalp ve Hareket Çalışması” başlıklı bir Apple Watch çalışması, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki insanların çoğunun geceleri yeterli uyuyamadığını gösteriyor.
Amerika'nın Uyku Krizi: Apple Watch çalışması yaygın açıkları ortaya koyuyor
Başlangıçta atriyal fibrilasyonun (AFIB) erken uyarı işaretlerini tanımlamaya odaklanan çalışma, yakın zamanda birgüncellemeUyku alışkanlıklarında, proje katılımcıları için ortalama uyku miktarının sadece 6 saat 27 dakika olduğunu ortaya koymaktadır.
Bireylerin sadece% 31.2'si, önerilen minimum miktarda yedi veya daha fazla saat uykuyu elde edebildi. İnsanların çoğunluğu altı ila yedi saat (% 39.7) arasında uyuduğunu bildirirken, önemli bir yüzde bundan daha az uyudu,% 20,3'ü beş ila altı saat ve% 8.8'i beş saatten az uyuyordu.
Bu bulgular, uyku süresi ve tutarlılığı kardiyovasküler hastalık, metabolizma ve beyin sağlığı da dahil olmak üzere bir dizi sağlık endişesiyle bağlantılı olduğundan, genel sağlık ve sağlıklı yaşam için uykunun önemini vurgulamaktadır.
İlginç bir şekilde, Apple Watch çalışması için toplanan veriler, Amerika Birleşik Devletleri'nin farklı bölgelerinde uyku alışkanlıklarında önemli farklılıklar ortaya koymuştur. Washington, Güney Dakota ve Idaho'daki katılımcıların önerilen minimum uyku miktarını karşılama olasılığı daha yüksekken, Hawaii, Mississippi ve Batı Virginia'dakiler bunu yapma olasılığı daha düşüktü.
Daha fazla okuma:Çalışma Apple Watch EKG uygulamasının stresi tam olarak izleyebileceğini ortaya koyuyor
Veriler ayrıca hafta içi ve hafta sonu uyku alışkanlıklarına göre farklılıklar gösterdi ve hafta boyunca hafta sonu gece yarısından önce daha fazla insan yatacak.
Apple Watch çalışması, Apple Watch ve iPhone'larını seçen 42.000'den fazla kişiyi içeriyordu. Uyku alışkanlıklarını iyileştirmeye yardımcı olmak için Brigham ve Kadın Hastanesi, rutin kurmayı ve uyku düzenleriyle tutarlılığın sürdürülmesini önerir. Apple Watch, uykuyu izlemek için de kullanılabilir ve bireylere zaman içinde uyku alışkanlıklarına ilişkin bilgiler sağlar.
Sonuç olarak, elma kalbi ve hareket çalışması, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki uyku açıkları ile ilgili olarak, çoğu insan önerilen minimum uyku miktarını elde edemedi. Bu, genel sağlık ve zindelik için uykuya öncelik vermenin önemini ve tutarlı uyku düzenleri oluşturma ihtiyacını vurgulamaktadır. Uykuyu izlemek için Apple Watch gibi teknolojiyi kullanarak, bireyler uyku alışkanlıkları hakkında bilgi edinebilir ve genel sağlıklarını iyileştirmek için çalışabilirler.
Devamını oku:
- Çalışma Apple Watch EKG uygulamasının stresi tam olarak izleyebileceğini ortaya koyuyor