Bir Apple Watch sahibi olarak, giyilebilirin büyük bir dizi özellik sunduğunu zaten biliyorsunuz. Aramaları cevaplayabilir, e-posta gönderebilir, yapılacakları işaretleyebilir, melodilerinizi kontrol edebilir ve elbette zamanı kontrol edebilirsiniz. Ancak birçoğunun farkında olmadığı şey, Apple Watch'ta bulunan sağlam sağlık özellikleri kümesi.
Fiziksel sağlığınızdan zihinsel refahınıza kadar, kaçırmış olabileceğiniz ancak kullanmanız gereken en iyi Apple Watch sağlık özelliklerine bir göz atalım.
1. Kalp atış hızı izleme ve uyarılar
Kalp atış hızınızın ne zaman yükseldiğini, düşük veya normal olduğunu biliyor musunuz? Gün boyunca dalgalandığı ve aktif olduğunuzda veya dinlendiğinizde farklılık gösterdiğinden, kalp atış hızınız sağlıklı bir kalp veya olası bir sorun belirtileri gösterebilir.
Apple Watch'unuzu kullanarak, kalp atış hızınızı istediğiniz zaman kontrol edebilir, sağlık uygulamasındaki okumaları takip edebilir ve yüksek veya düşük bir kalp atış hızı için uyarılar alabilirsiniz.
Apple Watch'ta kalp atış hızı uygulamasını ilk açtığınızda, bildirimleri açma seçeneği göreceksiniz. Alternatif olarak,Kol saatiuygulamaİPhone'unuzda → SeçinKalpüzerindeSaatimSekme → Yüksek ve düşük kalp atış hızı uyarıları için dakikada vuruşları seçin.
2. Elektrokardiyogram (EKG)
Kalp sağlığı için, bir Apple Watch ile kalp atış hızınızı izlemekten daha fazlasını yapabilirsiniz. EKG uygulamasını kalp atışınızı ve ritiminizi kaydetmek için kullanabilir ve daha sonra bir düzensizlik görürseniz bu okumaları doktorunuzla paylaşabilirsiniz.
EKG uygulaması Apple Watch Serisi 4 veya sonraki ve Apple Watch Ultra modellerinde mevcuttur.
3. Kan oksijen seviyesi
Çoğu insan kan oksijen seviyeleri hakkında fazla bir şey düşünmez. Ancak, astım, KOAH veya başka bir akciğer durumundan muzdaripseniz, muhtemelen size çok tanıdık bir şeydir. Bu, Apple Watch Blood Oxygen seviyesi özelliğinden yararlanabileceğiniz anlamına gelir.
Bununla birlikte, mevcut seviyenizi hızlı bir şekilde görebilirsiniz ve normal bir aralıktaysanız veya endişe nedeniniz varsa.
Kan oksijen seviyesi özelliği Apple Watch Serisi 6 veya sonraki ve Apple Watch Ultra modellerinde mevcuttur.
4. Sonbahar tespiti
Dengenin bir sorun olduğu veya yürümenin veya ayakta durmanın zor olduğu tıbbi bir durumdan kurtulduğunuz tıbbi bir durumunuz olabilir.
Apple Watch'unuzda düşme tespitini etkinleştirerek, bir takla alırsanız acil servislerin bilgilendirileceğini bilerek güvende hissedebilirsiniz.
Sonbahar algılama özelliği Apple Watch Serisi 4 veya daha sonra, Apple Watch SE ve Apple Watch Ultra modellerinde mevcuttur.
5. Uyku izleme
Sağlıkta yeterli uyku kritik bir rol oynar. Ve bir “yatağa erken, yükselmek için erken” bir tür insan olsa da, aldığınız uyku zihninizin ve bedeninizin ne gerektirdiğini tatmin etmeyebilir.
Apple Watch'ta uyku izleme ile ne kadar uyuduğunuzu, ne zaman (ve eğer) çeşitli uyku aşamalarına girdiğinizi ve uykunuzu iyileştirmenize yardımcı olabilecek desenleri görebilirsiniz.
Uyku izleme özelliği Apple Watch Serisi 3 veya sonraki, Apple Watch SE ve Apple Watch Ultra modellerinde mevcuttur. Apple Watch uyku izlemenizin çalışmadığı takdirde kılavuzumuza göz atabilirsiniz.
6. Etkinlik izleme
Gün boyunca yeterince hareket ediyor musunuz? Doğru zamana mı ayak uyduruyorsunuz? Günlük egzersiz rutininiz var mı?
Apple Watch, bu tür eylemleri her gün izlemeyi kolaylaştırır. Her aktivite için görsel bir yüzük ile - hareket, ayakta ve egzersiz - her bir yüzüğü kapatmak için elinizden gelenin en iyisini yaparak sağlık ve fitness hedeflerinize daha iyi ulaşabilirsiniz.
Daha fazla bilgi edin:AirPods Pro 2 İşitme Sağlığı Yükseltmesi - Kişiselleştirilmiş test, işitme koruması ve işitme cihazı özellikleri
7. Egzersizler
Tercih ettiğiniz egzersiz ne olursa olsun: Yürüyüş, koşma, bisiklete binme, yüzme, kürek, yoga veya başka bir şey olan Apple Watch ideal egzersiz arkadaşıdır.
Sadece egzersizi seçin ve antrenmanınıza başlarsınız. Ardından, kalp atış hızınıza dikkat edin, yandığınız kalori sayısını görün, antrenman sürenizi ve çok daha fazlasını izleyin.
8. Bisiklet İzleme
Bir kadın olarak, adet döngünüz hakkında bilgili olmanın esastır. Hamile olmaya çalışıyor olabilir, anormallikler yaşıyor olabilirsiniz veya yakın tarihli bir tıbbi teşhisin aylık döngünüzü etkileyip etkilemediğini görmek isteyebilirsiniz.
Bir musluk ile izlemek için Apple Watch'taki Döngü İzleme özelliğini kullanabilirsiniz.
9. İlaç hatırlatıcıları
Bir ilaç ister birkaç ilaç olsun, reçetenizi veya hatta her gün vitamin takviyelerinizi almayı unutmak kolay olabilir. Ve eğer günün farklı saatlerinde birkaç tane alırsanız, daha da zor olabilir.
Apple Watch'unuzdaki ilaç hatırlatıcılarıyla programda kalabilir ve asla bir dozu kaçırabilirsiniz.
10. Zihinsel refah
Ruh sağlığınız fiziksel sağlığınız kadar önemlidir. Nasıl hissettiğinizi günlüğe kaydederek, zaman içinde zihin durumunuzu hangi etkileri görebilirsiniz.
İster para üzerindeki stres, ister tarihli bir iş tanıtımı nedeniyle, flört üzerinden hayal kırıklığı veya sevinç olsun, zihinsel refahınızda neyin rol oynadığının bilincinde olabilirsiniz.
Mevcut duygularınızdan genel ruh halinize kadar, elma saatinizle hepsini takip edebilirsiniz.
İşte sağlık için!
Neyse ki, Apple giyilebilirine yeni ve geliştirilmiş sağlık özellikleri getirmeye devam ediyor. Yani, sağlık açısından ne olursa olsun, Apple Watch'un bir şekilde yardımcı olabileceği muhtemeldir. Daha fazlası için, diğer Apple Watch sağlık uygulamalarına bakabilirsiniz.
Apple Watch'un hangi sağlık özellikleri favorileriniz? Sağlığınızda fark yaratan belirli bir tane var mı? Görüşlerinizi veya deneyiminizi yorumlarda paylaşmaktan çekinmeyin!