Son birkaç on yılda teknoloji patlamasıyla, yerleşik yaşam tarzı yukarı doğru bir büyüme oldu. Bunun sayesinde, sürekli kilo almak, diğer sağlık rahatsızlıklarına neden olan bir norm haline geldi. Bu yıl için hedefiniz formda kalmaksa, iPhone için en iyi kilo kaybı uygulamalarının bu listesi tam size göre!
Sağlık hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmak için kalori sayıları, tarifler, egzersizler ve daha fazlasını sunan 12 uygulama seçtim! Başlayalım.
1. MyFitnessPal - Editörün Seçimi
Fitness dostum adına sadık. Uygulama sağlık koçunuza dönüşür ve kilo kaybı ve bakım programları sunar. Ayrıca, kilo alımı için bir programı da vardır. Amacınız ne olursa olsun, dostunuz sizi ele geçirdi.
Uygulamalara başlamak için birkaç veri parçası girmeniz gerekir. Yapıldıktan sonra, hedefinize bağlı olarak bir kalori sayısı alacaksınız. Bununla birlikte, ücretsiz sürüm makrobesin tüketimi hakkında bilgi sağlamaz. Gıda tüketiminizi izlemeye yardımcı olmak için barkodları tarayabilir veya kalori sayısını ekleyebilirsiniz.
Ücretsiz versiyonda diyet planları almasanız da, tarifler ve kalori sayımları elde edersiniz. Egzersiz rutinleri, yemek planları, video öğreticileri ve yemek taraması, premium abonelere özel bazı özelliklerdir.
Profesyonel
Eksileri
Fiyat: Ücretsiz (abonelik 9,99 dolardan başlar)
2. Kaybet!: Kalori Sayacı - Makrobesinler Track
LOFE IT IT, minimal s ile temiz bir kullanıcı arayüzüne sahiptir. Uygulama bir dizi soru sorar ve buna dayanarak bir plan önerir. Kalorilerle birlikte, ücretsiz versiyonda bile makrobesinleri takip ettiği için harika bir kalori sayma aracıdır.
Lose It ayrıca topluluk özelliği ile donatılmıştır. Sosyal sekmesi altında, yorum ekleyebileceğiniz ve sonunda arkadaş edebileceğiniz diğer kullanıcılardan yayınlar bulacaksınız. Bu değil! Uygulama, premium kullanıcılara özel birçok özellik ile birlikte gelir.
Bu, yemek planlama rehberleri, tarif ve egzersiz kütüphaneleri ve su alımını içerir. Bence, ücretsiz sürümün özellik seti birkaç kullanıcı için yeterli olacaktır.
Profesyonel
Eksileri
Fiyat: Ücretsiz (abonelik 9,99 dolardan başlar)
3. Kilo alıcıları - en yüksek puan alan uygulama
WiACHWATCHERS, 4.8 yıldızlı derecelendirme ve 1.8 milyondan fazla inceleme ile kilo kaybı için en popüler uygulamadır. Kilo alıcıları, kişiselleştirilmiş diyet ve egzersiz planları aldığınızda kişiselleştirmenin özüdür. İçme suyu, sebze yeme, vb. Gibi sağlıklı bir aktivite yaptığınızda puan ekleyebilirsiniz.
Uygulama haftalık check-in, ilerleme raporları, kilo verme izleyicileri, uyku izleyicileri, su izleyicileri, etkinlik izleyicileri, yemek izleyicileri ve daha fazlasını sunar. Barkodları tarayabilirsiniz ve kendiniz pişirmek istiyorsanız, 11.000'den fazla tarif arasından seçim yapabilirsiniz.
Profesyonel
Eksileri
Fiyat: Abonelik 19,99 dolardan başlıyor
4. Noom-Psikoloji temelli kilo kaybını teşvik eder
Noom, psikologlar, doktorlar, beslenme uzmanları, kişisel eğitmenler ve yıllarca süren araştırmaların yardımıyla tasarlanmıştır. Uygulama, psikolojiye dayalı bir kilo verme kursu ve 1: 1 koçluk sağlar.
Kursu ciddi şekilde kişiselleştirmek için, benim için ezici olan sayısız soru sordu. Bu soruları cevaplarken nasıl hissettiğiniz ve genel duygularınız dikkate alınır ve program bu cevaplara dayanarak oluşturulur.
Ayrıca kilo kaybı psikolojisi hakkında okumak için farklı öneriler alırsınız ve kilo verme yolculuğu açısından sizinle aynı teknede bir grup kullanıcıya konulursunuz.
Profesyonel
Eksileri
Fiyat: 7 günlük ücretsiz deneme (abonelik 9,99 dolardan başlar)
5. Slimkit tarafından çalışan kilo kaybı - koşu izleyici
Günlük olarak kontrollü bir diyetle eşleştirilmiş koşmak, yağ kaybetmenin hızlı ve verimli bir yoludur. Kilo kaybı koşusu, özellikle koşarak kilo vermeye odaklanacak şekilde tasarlanmıştır. Yürüyüş, sprint ve koşudan oluşan ihtiyaçlarınıza göre özel planlar alıyorsunuz.
Uygulama ayrıca herhangi bir plana yapışmadan koşunuzu izlemenizi sağlar. Ancak, yalnız koşmak yeterli değil! Diyet de önemli bir faktördür ve uygulama bunu dikkate almayı unutmaz! Kişiselleştirilmiş bir diyet planı alırsınız.
Bir başka harika özellik, kilo kaybının çalıştırılmasının uygulama içindeki müziği desteklemesi ve ayrıca müzik temposunun egzersiz hızınıza uygun olmasıdır. Ayrıca, sizi motive etmek için adım adım tarifler, ayrıntılı ses talimatları, seslendirme ve ses geri bildirimi sağlar.
Profesyonel
Eksileri
Fiyat: Abonelik 9,99 dolardan başlıyor
6. Healthi: Kişisel Kilo Kaybı - Sevdiğiniz şeyi yiyin
Daha önce ITRackbites olarak bilinen Healthi, kullanıcıların kişiselleştirilmiş bir kilo verme planı sağlayarak sevdikleri şeyi yemelerine izin vermeye odaklanır. Uygulamanın kullanıcı arayüzü de minimaldir. Gıda takibi mevcuttur ve bir milyondan fazla ürünün barkodlarını da tarayabilirsiniz.
Topluluk sekmesi altında, diğer kullanıcılarla etkileşim kurabilir ve tercihinize göre çeşitli gruplara katılabilirsiniz. Ayrıca kilo verme planınıza göre haftalık yemek planları da alırsınız. Ve bunun üstünde, 500K'dan fazla tarif de var.
Ancak, birçok özellik aboneler için tasarlanmıştır. Buna ses izleme, Apple Watch entegrasyonu, 500K tarifleri, tariflerinizi oluşturmak ve paylaşmak için bir tarif oluşturucu ve restoran rehberleri dahildir!
Profesyonel
Eksileri
Fiyat: Ücretsiz (abonelik 11,99 dolardan başlar)
Devamını oku:İPhone için Spor Salonu Egzersiz Alpha İlerleme Uygulaması - Bir Ağırlık Eğitim Yolculuğuna Başlayın
7. Fooducate: Beslenme Koçu - Hatta ruh halinizi izler
Fooducate, tüketilen her öğün hakkında ayrıntılı bilgi sağlar. Tek yapmanız gereken barkod taramak ve uygulama ayrıntılar sağlayacak ve daha sağlıklı alternatifler önerecektir.
Gerekli izinleri verdikten sonra, Apple Health uygulaması verileri uygulamaya entegre edilir. Daha sonra uykunuzu, ruh halinizi, açlık seviyelerini vb. İzler. Birkaç kullanıcı tarifleri paylaşır ve siz de tarifleri görüntülerle paylaşabilirsiniz. Diyet ipuçları bölümünde, beslenmeyi basitleştiren birkaç makale okuyabilirsiniz.
Ayrıca, büyük bir gıda veritabanının yanı sıra keto diyet koçu, düşük karbonhidrat tavsiyesi ve karbonhidrat yönetimi gibi kişiselleştirme seçenekleri de elde edersiniz.
Profesyonel
Eksileri
Fiyat: Ücretsiz (abonelik 1,99 dolardan başlar)
8. Kilo kaybı için ev uygunluğu - 6 dakika içinde egzersiz
30 günlük Kilo Kaybı Fitness Mücadelesi, ev fitnessini kurarak almanız gereken bir sonraki zorluktur. Evinizde gerçekleştirebileceğiniz kolay egzersizler için hedeflerinize dayanarak kişiselleştirilmiş bir eğitim planı alırsınız. Egzersiz programınızı ve haftada egzersiz sayısını yönetmek size kalmış.
Ayrıca, 6 dakika kadar kısa egzersiz planları var, bu da onu bir alışkanlık haline getirmeyi daha da kolaylaştırıyor. SlimKit uygulamayı geliştirdiğinden, egzersiz yaparken uygulamada en son müzik önerilerini almayı bekleyebilirsiniz.
İlerleme izlemenin ne kadar verimli olduğunu seviyorum ve daha iyi çalışmak için yararlı ipuçları ve genel olarak daha iyi bir yaşam tarzını teşvik eden ipuçları alıyorsunuz! Sorun bölgelerinize odaklanabilir ve hatta gerçek zamanlı geri bildirim ve öneriler alabilirsiniz.
Profesyonel
Eksileri
Fiyat: Abonelik 8,99 dolardan başlar
9. ControlMyweight - Minimal Reklamlar
ControlMyweight, hedeflerinize ve egzersiz için tahsis ettiğiniz süreye göre günlük kalori alımınızı öneren oldukça temel bir uygulamadır. Uygulamanın kullanıcı arayüzü minimal ve neredeyse hiç s.
Hedef ağırlığınıza ulaştığınızda, uygulama kalori sayısını bakım kalorilerine değiştirecektir. İlerlemenize dayanarak, kilonuz, kalori alımınız vb. Grafiklerini görüntüleyebilirsiniz. Şeker, sodyum, lif, protein vb.
Bu şekilde, sağlıklı yemek ve egzersiz yapmak bir kerelik bir şey olmayacak, ancak bir yaşam tarzı olacak!
Profesyonel
Eksileri
Fiyat: Ücretsiz (Abonelik 1.49 $ 'dan başlıyor)
10. Diyet Koçum: Kilo Kaybı - Estetik ve Fayda
Estetik için bir enayi iseniz, diyet koçum uygulamanızdır. Diyet koçumun arayüzü diğerlerinden farklı. Sadece temiz değil, aynı zamanda minimaldir. Uygulama, kaybetmek, korumak veya kilo almak isteyip istemediğinizi seçmenizi sağlar.
Kişiselleştirme, uygulamanın odakladığı başka bir unsurdur. Planınızı belirleyen soruları yanıtlarken, uygulama sizin için en iyi seçimleri önerecektir. Yemek grupları, tarifler ve keto gibi diyetler vb., Onu daha çekici hale getiren diğer özelliklerden bazılarıdır.
Profesyonel
Eksileri
Fiyat: Ücretsiz (abonelik 1,99 dolardan başlar)
11. Diyet: Kilo ver ve kazan! - Formda olmak için kazan
Dietbet benzersiz bir uygulama. Belirli bir zamanla belirli bir ağırlık kaybedeceğiniz için kendinize bahse girmenizi sağlar. Diğer kullanıcılar da kendilerine bahis yaparlar ve tüm kazananlar kazanan miktarını ayırır. Böylece, sadece kilo vererek bahsi artı daha fazlasını kazanırsınız.
Bu tür zorluklara katılabilir ve formda kalarak para kazanabilirsiniz. Şimdi, uygulama hile almaya karşı önlemler alıyor. Biri hafif kıyafetlerle bir ölçekte tam vücut pozu olan iki referans fotoğraf eklemeniz gerekecek ve diğeri günün kağıt üzerine yazılı tartım kelimesi ile ölçeğe sahip.
Ancak, birkaç gün sonra motivasyonu kaybedeceğinizden veya zorluğun sizin için olmadığını hissedeceğinizden korkuyorsanız, endişelenmeyin! Risksiz oynayabilirsiniz. BET'i 7 gün içinde istediğiniz zaman iptal edebilir ve tam geri ödeme alabilirsiniz.
Profesyonel
Eksileri
Fiyat: Özgür
Bu listenin sonuna geldiyseniz, ihtiyaçlarınıza en uygun ve çalışmaya başlayan bir uygulama indirmeniz gerekir. Başlamak için asla geç değildir.
Devamını oku: