Uyku düzeninize ne sıklıkla dikkat ediyorsunuz? Çok sık değil, sanırım. Verimliliğiniz için kaliteli uyku almak çok önemlidir. Bundan kısa bir şey yaşam kalitenizi azaltabilir. Uyku alışkanlığınızı hafifletmenin bir yolu onu izlemektir. Bu, bir dengeye vurmak için neyi geliştirmeniz gerektiğini deşifre etmenize yardımcı olur. Neyse ki, bunu iPhone için bir uyku izleme uygulaması aracılığıyla başarabilirsiniz.
Bununla birlikte, iPhone'un sağlık uygulaması zaten bir izleyici bulunurken, üçüncü taraf uygulamaları biraz özveri yaratıyor. Ve yerleşik sağlık uygulamasından daha erişilebilir ve daha az karmaşıktırlar. Bu nedenle, en iyi uyku izleme uygulamalarını keşfetmek için okumaya devam edin.
İçindekiler
- 1. Uyku Döngüsü: Uyku İzleyici - Editörün Seçimi
- 2. Shuteye: Uyku İzleyici - Belirtilerinizin ne anlama geldiğini kontrol edin
- 3. Sleepwatch: En İyi Tracker - En İyi Hipnotik Doğal Sesler
- 4. Yastık: Otomatik Uyku İzleyici - Uyku programlarınızın başlığı
- 5. Sleepzy: Uyku Döngüsü İzleyici - Sağlık Makaleleri ile Uyku İzleyici
- 6. Sleepscore: İzlemenin Ötesi - Oda Kontrolü Özellikleri
- 7. Uyku ++ - En basit arayüz
- 8. Snorelab: Horlamanızı kaydedin - uyku bozukluğu olan insanlar için en iyisi
- 9. Uyku İzleyici: Uyku Kaydedici - Uykunuzu Değerlendirin
1. Uyku Döngüsü: Uyku İzleyici - Editörün Seçimi
Uyurken ne yaptığınızı bilmek hakkında ne hissedersiniz? Uyku döngüsü, merakınızı tatmin etmek için en iyi özellikleri getirir. İster uykusuzlukla uğraşıyor olun, ister bir uyku rutinini takip etmekte zorlanıyorsanız, uyku yardımını kendinizi hipnotize etmek için kullanabilirsiniz.
Ayrıca, muhteşem film müziği özelliği, etrafınızdaki ses de dahil olmak üzere uykunuzda söylediklerinizi kaydetmek için bir mikrofon bileşeni kullanır. Gösterge paneli ayrıca, rastgele zamansız uyku düzeninden ziyade uyku rutine bağlı kalmanıza yardımcı olan bir uyku penceresi kurmanıza olanak tanır.
Uyku döngüsü kısmen doğruluğunu artırmak için kullanıcıların verilerine dayanarak onu sağlık veri toplayıcısı haline getirir. Ancak, sağlık bilgilerinizi toplamasına izin vermeyebilirsiniz. Ayrıca uyku döngüsünü daha kolay hale getirmek için Apple Watch'unuzla bağlayabilirsiniz.
Birçok kullanıcı ayrıca istatistik bölümünü uykusunun zamanla nasıl geliştiğini izlemek için yararlı bulur. Ancak, çoğu özelliği kullanmak için premium bir plana abone olmanız gerekir.
Profesyonel
Eksileri
Fiyat: Ücretsiz (Abonelik 4,99 dolardan başlar)
2. Shuteye: Uyku İzleyici - Belirtilerinizin ne anlama geldiğini kontrol edin
Uyku hikayelerinden rehberli meditasyonlara ve daha fazlasına kadar uzanan Shuteye, size en iyisini verir. Uygulama, bir uyku izleyicisinin tipik olan her uyku izleme işlevini içerir. Uyurken yaptığınız sesleri kaydedebilirsiniz.
Ancak, uyurken bunlardan hangisini kaydetmek istediğinizi seçebilirsiniz. Ayrıca, bir uyku penceresi ayarlamanızı sağlar.
Shuteye, sağlık risklerini tanımlamak için uyku alışkanlıklarınızdan çıkarılan kalıpları kullandığı için öne çıkıyor. Belirtilerinizin ne anlama geldiğini bilmek istiyorsanız, uygulamada daha fazla bilgi için özlü sağlık kontrol listeleri bulunur. Uygulama ücretsiz olmasına rağmen, birincil özelliklerinin tadını çıkarmak için abone olmak isteyebilirsiniz.
Profesyonel
Eksileri
Fiyat: Ücretsiz (abonelik 7,99 dolardan başlar)
3. Sleepwatch: En İyi Tracker - En İyi Hipnotik Doğal Sesler
Sleepwatch, uyku alışkanlıklarınızı iyileştirmeye yardımcı olacak AI destekli bileşenlere sahiptir. Yağmurun çatıda düştüğünü duymayı seviyorsanız veya fan bıçaklarının yuvarlanan sesi sizi uyutuyorsa, uyur saati denemek istediğiniz şeydir.
Uygulamanın birçok özelliği var, ancak diğerlerinin üstünde, bir uyku hedefi seçerken ayarlamanız gereken birçok hipnotik sesine ve verimli uyku kaydı işlevselliğine sahiptir. Ayrıntılı gösterge tablosunda uyku bozulması, horlama, uyku ritmi, uyku verimliliği ve yorgunluk gibi istatistikleri değerlendirebilirsiniz.
Buna izin verirseniz, AI algoritması iPhone'unuzdaki sağlık uygulamasında yer alan sağlık bilgilerine dokunarak çalışır. Yalnızca ekrandaki talimatları ayarlarken izleyerek uygulamaya sağlık verilerinize erişimi vermeniz gerekir. Bu nedenle, uygulamayı kullanırken ek sağlık detayları açıkça sağlamanız gerekmeyebilir.
Buna ek olarak, bir uyku hedefi belirlemenize izin verir ve ilerlemeniz hakkında size anlayışlı raporlar vermek için bunu zamanla izler.
Ancak, bu statü almak için uygulamanın bildirimini açmanız gerekir. Uygulama için sahip olduğum bir upvote, ona güvenmemeniz veya uygun tıbbi müdahale ile değiştirmemeniz gerektiğini söyleyen feragat politikasıdır. Uygulama ücretsizdir, ancak premium plan ek avantajlarla birlikte gelir.
Profesyonel
Eksileri
Fiyat: Ücretsiz (abonelik 3,99 dolardan başlar)
4. Yastık: Otomatik Uyku İzleyici - Uyku programlarınızın başlığı
Yastık, uyku programınızı ayarlamanızı ve onlara uygun başlıklar vermenizi sağlayan ayrıntılı bir uygulamadır. Daha önce bahsettiğim tipik uyku izleyicilerinden farklı değil.
Sleepwatch gibi, sağlık uygulamasında sağlık verilerinize izin verebilir ve uyurken sesleri kaydedebilirsiniz. Dolayısıyla bunu uyku sağlığınızla ilgili bazı faktörleri belirlemek için kullanır.
Ayrıca, zaman içinde uyku alışkanlıklarınızı değerlendirmek için hareket ve fitness faaliyetlerinizdeki kalıplar kullanır. Her gün uyandıktan sonra uyku raporlarında uyarılar alacaksınız. Uyku yardımı bölümü de bahsetmeye değer. Bu bölüm, sizi uyumaya yardımcı olacak hipnozlar sağlar.
Ancak bazı özellikler ücretsiz olsa da, çoğu premium bir abonelik ile gelir. Ayrıca bir erteleme laboratuvarı bulunur; Buradan daha iyi uyumanıza yardımcı olabilecek anlayışlı koçluk ipuçları alacaksınız. Sonuçta, yastık verilerinizi ve raporları uygulamaya kaydolduktan sonra Apple Watch ve iPad gibi diğer cihazlarda senkronize eder.
Profesyonel
Eksileri
Fiyat: Ücretsiz (abonelik 6,99 dolardan başlar)
5. Sleepzy: Uyku Döngüsü İzleyici - Sağlık Makaleleri ile Uyku İzleyici
Sleepy, hafif uyku saatinizde sizi uyandırarak doğal uyku sürenize uyum sağlar. Bu aynı zamanda uyurken neler olup bittiğini de kaydeder ve sizi uyumak için rahatlatıcı seslerle bir uyku planı ayarlamanıza izin verir. Ve tipik kapsamlı istatistikleri de dışarıda bırakmıyor.
Bununla birlikte, benzersiz özniteliği, sağlıklı uyku alışkanlıkları elde etmek için merkezlenmiş çeşitli makalelere sahiptir. Uygulama ayrıca yatmadan ritüeller dediği şeyleri de içeriyor. Bunlar size ipuçları verir ve daha iyi uyumanıza yardımcı olan yatak öncesi egzersizler ve hipnozlar önerir.
Devamını oku:Uyku aşamalarını/uykuyu izlemeyen elma saatinizi nasıl düzeltebilirsiniz
Ancak, uygulamanın ücretsiz sürümü ile ilgili bir sorun, buggy reklam pop-up'larıdır. Ücretli bir plana abone olduğunuzda bunları kaldırabilirsiniz.
Profesyonel
Eksileri
Fiyat: Ücretsiz (abonelik 3,99 dolardan başlar)
6. Sleepscore: İzlemenin Ötesi - Oda Kontrolü Özellikleri
Sleepsmore, iyi uyumanızı neyin engelleyebileceğini bilmek istiyorsanız, kullanılması gereken en iyi uygulamadır. Uyku düzeninizi değerlendirmek ve uykunuzu geliştirmek için ihtiyacınız olan her şeyi içerir. Ancak, diğerleri arasında öne çıkmasını sağlayan benzersiz ayrıntılar bırakmaz.
Sleepscore'un dikkate değer bir özelliği yatak odası kontrolüdür. Bu, uygulamanın gürültü seviyesi, ışık seviyesi ve çevre sıcaklığı dahil olmak üzere odanızdaki koşulları değerlendirmesini sağlar. Daha sonra, daha iyi uyumanıza yardımcı olabilecek eylemler önermek için küratörlüğünü kullanır. Horlama seslerini de kaydedebilir ve giderken uyku istatistikleri alabilirsiniz.
Ayrıca, uyku tarayıcısı olarak adlandırılan özelliklerinden biri, uyku raporlarınıza dayanarak bir uzmanın müdahalesine ihtiyacınız olup olmadığını belirler. Tüm bunlar premium planla geliyor.
Ancak, uyku kütüphanesinden ve ipuçları bölümünden daha iyi uyumanıza yardımcı olabilecek hızlı ipuçları almak hiçbir fiyata gelir. Uygulamayı iPhone'unuzun sağlık uygulamasıyla senkronize ettiğinizde günlük yaşam tarzı etki değerlendirmenizi kaydedebilirsiniz.
Profesyonel
Eksileri
Fiyat: Ücretsiz (abonelik 9,99 dolardan başlar)
7. Uyku ++ - En basit arayüz
Apple Watch'unuzla eşleştirebileceğiniz bir uyku izleyicisi mi istiyorsunuz? Sleep ++ denemek için uygulama olabilir. Bu, sağlık uygulamasından ve uyku düzeninizden çekilen verilere göre uyku düzeninizi değerlendirmek için basit bir arayüze sahiptir. Kapsamlı istatistikler sağlamak için kan oksijen seviyesi ve solunum hızı dahil metrikleri çeker.
Uygulama diğerleri kadar işlevsel değil. Ancak, uyku alışkanlıklarınızı zamanla kaydetmek ve sağlığınızı nasıl etkilediğine dair fikir edinmek için bir günlük olarak kullanabilirsiniz.
Uygulama iki şekilde çalışır; Apple Watch'unuzun uyku sürenizi otomatik olarak kaydetmesine izin verebilirsiniz. Veya kendiniz kaydedebilirsiniz. Daha az önyargıya yol açtığı için eski seçeneği yararlı buluyorum. Uygulamayı kullanmak da kolaydır. Sadece uykunuzu değerlendirmek için elma saatinizi giymeniz gerekecek.
Uygulama ayrıca reklamlar içerir, ancak bunları premium bir abonelikle kaldırabilirsiniz. İncelenen diğer uygulamaların aksine, bu ses kaydetmez, ancak uykunuzdan ve karar vermek için sağlık uygulamasından bilgi almak için Apple Watch'a bağlıdır.
Profesyonel
Eksileri
Fiyat: Ücretsiz (abonelik 1,99 dolardan başlar)
8. Snorelab: Horlamanızı kaydedin - uyku bozukluğu olan insanlar için en iyisi
Snorelab sadece uyku düzeninizi izlemekle kalmaz, aynı zamanda değerlendirme algoritmasını, ihtiyaç duyulan yerlerde geliştirmek için size yararlı ipuçları vermek için de kullanır. Diğer uygulamalar gibi, bu da değerli bilgiler çizmek için sağlık uygulamasıyla senkronize olur. Ayrıca, seçtiğiniz uyku döngüsüne göre sizi uyandıracak bir uyarı vardır.
Uygulama, uyurken horlama seslerinizi kaydeder ve aylık istatistikleri iyileştirmenize yardımcı olur. Ne yazık ki, premium planına geçmedikçe tam gece kayıt alamayabilirsiniz. Ayrıca uykunuzu etkileyen faktörleri kontrol etmek için bir bölüm var.
Bunu yararlı buluyorum çünkü gelecekte uykunuzu iyileştirmek için hangi alışkanlıklardan kaçınacağınızı biliyorsunuz. Önerilen ilaçlara büyük ölçüde bağımlı olmasanız da, birkaç deneme yardımcı olabilir.
Profesyonel
Eksileri
Fiyat: Ücretsiz (abonelik 3,99 dolardan başlar)
9. Uyku İzleyici: Uyku Kaydedici - Uykunuzu Değerlendirin
İster hafif bir uyku bozukluğu ister kronik uykusuzluk olsun, uyku izleyicisini diğer ilaçlarla birleştirmenin semptomlarınızı hafifletmeye yardımcı olabileceğine bahse girebilirim.
Özellikle, uyku izleyicisini durdurmak için yaklaşık üç saniye boyunca uzun süre baskı yapmanız gerektiğinden, bu konudaki uyandırma düğmesini seviyorum. Bu özellik, seçtikleri uyku döngüsü sona ermeden önce genellikle uyananlar için yararlıdır. Dahası, gerçekten uyanık olduğunuzdan emin olacak kadar parmağınızı telefonda tutabilmenizi sağlar.
Uygulama uyku zamanınızı ve uyku deseninize içgörü çizmek için uyurken fark ettiği aktiviteleri kullanır. Ancak, etkinlikleri kaydetmek için uygulamaya iPhone'unuzun mikrofonuna erişim sağlamalısınız. Ayrıca uygun uyandırma uyarılarını almak için bildirimler de ayarlayabilirsiniz.
Doğal hipnoz dizisini hızlı bir şekilde uykuya dalmak için değerli buluyorum. İsterseniz hipnotik sesleri bile karıştırabilirsiniz. Örneğin, şiddetli yağmurun sesini fırtınalarla birleştirmek hile yapabilir.
Daha önce incelenen diğer uygulamalar gibi, bu da sağlık uygulamasıyla senkronize olur ve zamanında uyku istatistikleri sağlar. Ancak bu özelliğin benzersiz özelliği, uyku düzeninizi bir yüzdeye göre derecelendirmesidir. Böylece uyku bozukluğunun kavşağında olup olmadığınızı bileceksiniz.
Uyku izleyicisini ücretsiz olarak kullanabilirken, birkaç özellik daha premium bir planla geliyor!
Profesyonel
Eksileri
Fiyat: Ücretsiz (Abonelik 4,99 dolardan başlar)
İşte bu!
Sağlıklı bir uyku, kendini gerçekleştirme tonu ile gelir ve güveninizi artırır. Şu anda kaliteli uyku aldığınızı düşünebilirsiniz. Ancak uyku düzeninizin birinci sınıf olduğunu düşünseniz bile. Nasıl izliyorsun?
İzleyene kadar uyku hayatınızı ne kadar kötü buharlaştırdığınızı fark etmeyebilirsiniz. İPhone için yukarıda listelenen bu uyku izleme uygulamalarının her birinin benzersiz özellikleri vardır. Ve eminim sizin için en uygun olanı bulacaksınız.
Bununla birlikte, çoğu bir bedeli olsa da, sağlığınız için hiçbir miktarın pahalı olamayacağını unutmayın. İyi uykular. Ancak aşağıdaki yorumlar bölümünde herhangi bir sorunuz olup olmadığını bana bildirin.
Yararlı bulacağınız diğer ilgili makaleler: