Yoğun yaşamlarımızda, duraklatmak ve rahatlamak için biraz zaman ayırmak çok önemlidir. Meditasyon bunu yapmak için mükemmel bir yol sağlar. Daha iyi zihinsel sağlık için geliştirmek faydalı bir alışkanlıktır. Ve tıpkı fiziksel egzersiz için sağlık uygulamalarını kullanabileceğiniz gibi, birçok harika meditasyon uygulaması var. İzleyicilerden ve zamanlayıcılardan rehberli meditasyonlara ve yatıştırıcı seslere kadar çok çeşitli özellikler vardır. Öyleyse en iyi iPhone ve iPad meditasyon uygulamalarında hepsini kontrol edelim.
1. Sakin
Calm, iPhone ve iPad için popüler bir meditasyon uygulamasıdır. Birkaç yararlı solunum egzersizi ve meditasyon seanslarından oluşur. Ayrıca tamamen huzurla uykuya dalmanıza yardımcı olacak 100'den fazla uyku hikayesi vardır.
Calm, sadece yeni başlayanlar için değil, aynı zamanda orta ve gelişmiş kullanıcılar için meditasyon programları sunar. Uygulama, zihninizi yatıştırmak ve enerjinizi şarj etmek için her gün 10 dakikalık yeni bir program sunar.
Şahsen, rahatlatıcı müzik koleksiyonunu çok kayda değer buldum. Stresi azaltmak istediğiniz zamanlar, ustaca hazırlanmış müzik zihninizi soğutmak için sihir çalışabilir.
Fiyat:Ücretsiz (uygulama içi satın alımlar 14,99 $ 'dan başlıyor)
2. Headspace
Headspace mükemmel rehberiniz olabilir. Uyku, odak, egzersiz ve daha fazlası gibi birkaç şeye dayanan yüzlerce seans sağlar.
Ayrıca sizi yenilemek için yeni bir konuda günlük meditasyonlar sunar. Son derece yoğun programlarınızdan biraz zaman ayırmak biraz zor buluyor musunuz? Endişelenmeyin, çünkü uygulamada zihninizi rahatlatmak için bazı mini oturumlar var.
Dahası, Headspace'in panikle daha iyi bir şekilde başa çıkmanıza yardımcı olmak için “SOS” adlı özel bir oturumu var.
Fiyat:Ücretsiz (uygulama içi satın alımlar 12,99 dolardan başlar)
3. Farkındalık uygulaması
Farkındalık uygulaması kolayca iPhone için birinci sınıf meditasyon uygulamalarından biridir. Başlangıç olarak, istenen barışı elde etmek için kurs olarak kalabilmeniz için beş günlük rehberli bir uygulama sağlar.
Uygulama, 3 ila 30 dakika arasında hem rehberli hem de sessiz oturumlar sunar. 250'den fazla meditasyon kursunun sürekli büyüyen bir kataloğuna sahiptir.
Hedefinize bağlı olarak, farkındalığınızı çanlarla ve rehberli bir giriş ile kişiselleştirebilirsiniz. Hiçbir şeyi unutmadığınızdan emin olmak için, hatırlatıcılar sizi göreviniz hakkında uyarır.
Fiyat:Ücretsiz (uygulama içi satın alımlar 9,99 $ 'dan başlıyor)
4. İçgörü Zamanlayıcısı
Insight zamanlayıcısının büyük bir hayranıydım. En eksiksiz meditasyon uygulaması ve stres ve kaygıyı uzak tutmak isteyen insanlar için olmazsa olmaz.
Uygulama, rehberli meditasyonların en büyük koleksiyonuna sahiptir. Kısa oturumlarınıza uymak için zamanınıza göre seçebilirsiniz.
Sakinleşmenize, daha iyi uyumanıza veya daha odaklanmanıza yardımcı olacak birçok müzik parçası ve ortam sesi var. Dahası, uzmanları takip edebilir ve düşüncelerinizi paylaşmak için tartışmalara katılabilirsiniz.
Fiyat:Ücretsiz (uygulama içi satın alımlar 1.99 $ 'dan başlıyor)
Ayrıca bakınız:2025'te iPhone ve iPad için En İyi Kitap Uygulamaları
5. Buddhife
Rahatlama için boş zaman alamıyor musunuz? Buddhify, telaşlı yaşamınız için ideal bir meditasyon uygulaması olabilir.
Bu uygulama ile ilgili en iyi şey, günün birkaç bölümüne sığabilecek programlar sunmasıdır. Örneğin, yürürken, seyahat ettiğiniz veya hatta iPhone'unuzu kullandığınız zaman için uygun bir meditasyon seansı alabilirsiniz.
Budhify, 200'den fazla meditasyon programından oluşan geniş bir koleksiyona sahiptir. Seansların uzunluğu 3-40 dakika arasında değişmektedir. Böylece, zamanınıza göre uygun bir egzersiz seçebilirsiniz. Daha da iyisi, ilerlemenizi kolaylıkla izlemenize izin vermek için Apple Watch ile sorunsuz bir şekilde çalışır.
Fiyat:4.99 $
6. Basit Alışkanlık
Basit alışkanlık içinde göze çarpan şey, büyük meditasyon kütüphanesi-1000'den fazla. Uygulama, tanınmış öğretmenlerden ve uzmanlardan yararlı kılavuzlar sunuyor.
Bu uygulamanın bir başka dikkat çekici özelliği, uyku, stres, anksiyete, depresyon ve daha fazlası gibi spesifik semptomlar için rehberli oturumdur. Yani, kendinizi biraz gergin bulursanız, gerekli barışı elde etmek için sadece beş dakika ayırın.
Dahası, uyanma, işte zor bir gün ve daha fazlası gibi farklı yaşam durumları için düşünceli hazırlanmış birkaç rehber arasından seçim yapacaksınız.
Fiyat:Ücretsiz (uygulama içi alımlar 3.99 $ 'dan başlıyor)
Sarmak
Bu hızlı yaşamda vakit geçirmek gerçekten zor. Ancak, sağlığınızı asla kabul etmemelisiniz. Yenilemek için bedeniniz ve zihniniz ayarlanmalıdır. Ve yukarıdaki uygulamalar stresle savaşmanıza ve rahat kalmanıza yardımcı olmak için uzun bir yol kat edebilir.