Günlük stresi hafifletmek ve yaşam tarzımı barış ve farkındalıkla dengelemek için yoga ve egzersiz uygulamaları iPhone'umda gerekli hale geldi. Burada, iPhone ve iPad'iniz için en iyi yoga uygulamaları için tavsiyemi paylaşacağım. İster tecrübeli ister yeni başlayan olun, bu uygulamalar rehberli sınıflardan kişiselleştirilmiş rutinlere kadar sayısız özellikler sunar. Artıları ve eksileri okuyun ve sizin için ideal olanı seçin!
1. Yoga | Down Dog - Editörün Seçimi
Down Dog'u kullanmayı seviyorum çünkü önceden kaydedilmiş videolar yerine yeni yoga uygulamaları sunuyor. Yani aynı egzersizi tekrar yapmak zorunda değilsiniz. 20 uygulama alanı için 60.000'den fazla olası kombinasyonla kendiniz bir yoga uygulaması oluşturabilirsiniz. Ayrıca, Vinyasa, kardiyo akışı, ashtanga, yoga nidra vb. Gibi yerleşik yoga uygulamaları geniş bir aralığa sahiptir.
Ayrıca, Boost özelliği esas olarak sırt mukavemeti veya bel gibi alanlara odaklanmanızı sağlar. Daha fazla kişiselleştirme için, İngilizce ve diğer dokuz dilde 6 farklı yoga eğitmeni sesi arasından seçim yapabilirsiniz. Nefesinizle gerçek zamanlı olarak perdeyi değiştiren dinamik müzik özelliğini beğendim. Bu en popüler yoga uygulamasını cihazlarınızda senkronize edebilirsiniz.
Profesyonel
Eksileri
Fiyat:Ücretsiz (uygulama içi satın alımlar 2,99 $ 'dan başlıyor)
2. Yeni başlayanlar için yoga | Zihin+Beden - Ayrıntılı Talimatlar
Yeni başlayanlar için yoga, yoganın temellerini ücretsiz öğrenmek isteyen herkes için iPhone'daki en iyi uygulamalar arasında. Kilo kaybı, esneklik, stres atma, vb. Gibi belirli hedefler için takip edilmesi kolay rutinlere sahiptir.
Ayrıca, rahatlamanıza yardımcı olacak rehberli meditasyonlar ve nefes egzersizleri içerir. Uygulama sadece yeni başlayanlar için değil, aynı zamanda tecrübeli kullanıcılar içindir. İstediğiniz sonuçları almak için egzersizleri özelleştirebilir ve yoga egzersizleri oluşturabilirsiniz. Dahası, Apple Health ile entegrasyon sayesinde ilerlemenizi izlemek ve kilo ve kaloriyi izlemek çok kolaydır.
Profesyonel
Eksileri
Fiyat:Ücretsiz (uygulama içi alımlar 3.99 $ 'dan başlıyor)
3. Glo Yoga ve Meditasyon Uygulaması - Canlı Derslere Katılın
Glo, iPhone için hepsi bir arada egzersiz uygulamasıdır. Yoga, pilates, meditasyon ve fitness egzersizlerini tek bir yerde uygulayabilirsiniz. Ayrıca, kişiselleştirilmiş kurs önerilerini keşfetmek, go-to-to kurslarınıza hızlı bir şekilde erişmek, küratörlü kurs koleksiyonlarına göz atmak ve en son ve popüler kurslara ayak uydurmak için sizin için bir sekme sağlar.
Ayrıca dünyanın en iyi eğitmenlerinin canlı derslerine de katılabilirsiniz. Herhangi bir deneyim seviyesi için çok çeşitli kurslar vardır. Ayrıca, benzersiz tercihleriniz ve ihtiyaçlarınız için rutinleri özelleştirebilirsiniz. Gelişmiş arama aracı, içeriği stil, uzunluk, eğitmen, seviye, vücut kısmı vb. Tarafından filtrelemenizi ve ideal kursları bulmanızı sağlar.
Günlük yüz yüze derslerini gerçek zamanlı uygulama için kullanıyorum, en sevdiğim dersleri koleksiyonlarımda kurtarıyorum ve çevrimdışı erişim için bunları indiriyorum. Egzersiz yaparken, Apple Watch'umdaki etkinliklerimi ve sağlık uygulamasındaki ilerlememi takip ediyorum. Ayrıca, rehberli programlar becerilerimi geliştirmeme yardımcı oldu.
Profesyonel
Eksileri
Fiyat:Üyelikler 30 dolardan başlıyor
4. Günlük Yoga: Fitness+Meditasyon - AI koçunuz
Daily Yoga, ihtiyaçlarınıza uyarlanmış günlük zorluklarla kişisel bir egzersiz planı sunan en popüler iPhone Yoga uygulamasıdır. Kilo kaybı, esnekliği ve fiziksel uygunluğu artırmak ve stresi azaltmak için rutinler ve haftalık yeni sınıflar sağlar. Ayrıca, fiziksel ve zihinsel sağlığı geliştirmek için rehberli yoga kurslarını tercih edebilirsiniz.
Acemiyseniz endişelenme. Yapay zeka ile entegre olan akıllı koç, hedeflerinize ulaşmak için kurslar seçmenize yardımcı olur. 28 günlük bir ders planı oluşturacak. Kolay erişim için ders indirebilirsiniz. Ayrıca, uygulama fiziksel aktivitelerinizi izlemek için Apple Watch ve HealthKit'inizle senkronize edilir.
Ayrıca, bunu kullanabilirsinizApple TV'nizde yoga uygulamasıYoga derslerinizi gözlerinizin önüne getirmek için.
Profesyonel
Eksileri
Fiyat:Ücretsiz (uygulama içi satın alımlar 9,99 $ 'dan başlıyor)
5. Yoga-Go-kilo kaybı için yoga
Yoga Go, iPhone'da yeni başlayanlar için en iyi kilo kaybı yoga uygulamasıdır. Akıllı eğitim planları ve rehberli egzersizler sayesinde antrenmanları kolayca takip edebilirsiniz. Ayrıca, egzersiz oluşturucu rutininizi tercihlerinize göre oluşturmanıza olanak tanır. Yeni başlayanlar pratik yapmak için ses ve video derslerine güvenebilir.
Bacaklar, kalçalar ve mide gibi belirli vücut parçalarını hedefleyen tam vücut yoga egzersizlerini ve programlarını tercih ediyorum. Ayrıca, hızlı 7 dakikadan 30 dakikaya kadar tüm seanslar iyi yapılandırılmıştır. İlerlemenizi izlemek için egzersiz zamanlayıcısını ve kalori izleyicisini kullanabilirsiniz.
Profesyonel
Eksileri
Fiyat:Ücretsiz (uygulama içi alımlar 4.99 $ 'dan başlıyor)
6. Alo Moves - Farkındalık için en iyisi
Meditasyonlu bir yoga uygulaması istiyorsanız, alo hareketlerini deneyin. Her sağlık hedefine uyacak geniş bir yoga ve egzersiz stilleri kütüphanesi sunar. Ayrıca, uygulama hedeflerinize ve ilgi alanlarınıza göre uyarlanmış sınıf önerileri sunar, böylece bunlara göz atmanız gerekmez. Çoğunlukla rehberli meditasyonunu, nefes almayı, görsel meditasyonu ve diğer farkındalık özelliklerini kullanıyorum.
Sınıf bulucusunu stil, zorluk, zaman ve öğretmene göre ruh halinize ve programınıza uyacak şekilde sıralamak için kullanabilirsiniz. Bilgili eğitmenlerden oluşan bir ekip, yeni haftalık dersler yayınlayarak yolda kalmaya yardımcı olur. Önce iki ücretsiz haftalık sınırsız yoga, fitness ve farkındalık kurslarının tadını çıkarabilir ve ardından bir üyelik almaya karar verebilirsiniz.
Profesyonel
Eksileri
Fiyat:Ücretsiz (uygulama içi alımlar 19,99 dolardan başlar)
7. Asana Rebel: Şeklenin - Etkili Sonuçlar Alın
Asana Rebel, kilo kaybı ve güç geliştirme için en iyi yoga uygulamaları arasındadır. Günlük meydan okuma rutinlerini ve diyet planlarını içtenlikle takip ederseniz, dört hafta içinde değişiklikler fark edebilirsiniz. Daha etkili bir egzersiz için yüksek yoğunluklu egzersizi yoga ile birleştirir. Hızlı yoga oturumlarını ve yoğun programıma mükemmel bir şekilde uyan 5 dakikalık aktivitelerini seviyorum.
Ayrıca, rehberli oturumlarla, egzersizlerinize netlik ekleyebilir ve sizi bölgeye koymak için odak için müzik kullanabilirsiniz. Dahası, uygulama uyku ve diyet geliştirmek için tam bir kaynak merkezidir. Yatıştırıcı hisler için meditasyon seslerini ve beyaz sesleri dinleyebilirsiniz.
Profesyonel
Eksileri
Fiyat:Ücretsiz (uygulama içi alımlar 15,99 dolardan başlar)
8. Gaia: Akış Bilinci - Bütünsel Sağlığı Keşfedin
Gaia öncelikle zihinsel ve ruhsal bir sağlık uygulamasıdır. Kişisel dönüşümü, eski konuları, zihinsel iyileşmeyi vb. Geliştirmek için 8000'den fazla eğitim videosu, orijinal seri, belgesel ve film sunmaktadır.
Ayrıca, yoga ve meditasyon uygulamaları bilincinizi ve kendini aydınlatmanızı artırır. Etkinliklerinizi izlemek için Apple Health uygulamanızı kullanabilirsiniz.
Önerilen Okuma:2025'te Mac için En İyi Fotoğraf Düzenleme Uygulamaları (Ücretsiz ve Ücretli)
Profesyonel
Eksileri
Fiyat:Ücretsiz (uygulama içi alımlar 11,99 $ 'dan başlıyor)
9. 5 dakikalık yoga egzersizleri-her gün seviye atlama
5 dakikalık Yoga Egzersiz Uygulaması benim gibi fitness için zaman ayıramayan insanlar için idealdir. Kolay yeni başlayan dostu asanalardan başlayarak hızlı günlük oturumlar sunar ve her gün yükselir. Her pozisyonda net resimler ve bunları doğru yapmak için kapsamlı talimatlar vardır. Ayrıca, arayüzün kullanımı kolaydır.
Tüm konumların önerilen uzunluk için tutulmasını sağlayan zamanlayıcı özelliğini beğendim. Böylece, oturumlarınız kısa ama etkili kalır. Uygulama, Yoga'nın stresi azaltmak ve güç ve esnekliği geliştirmek için en iyi poz vermesini önerir.
Profesyonel
Eksileri
Fiyat:Ücretsiz (uygulama içi alımlar 0,99 $ 'dan başlıyor)
10. Lotus akışı - Siri ile egzersiz
Lotus Flow uygulaması, yoga, egzersizler, pilates ve farkındalık için iyi organize edilmiş bir kütüphane. Kategorize edilmiş yoga rutinleri hem acemi hem de deneyimli uygulayıcılara uygundur. Bilgili eğitmenlerle farklı fitness dersleri uygulayacaksınız. Farkındalık oturumlarının harika olduğunu söylemeliyim; gevşememe, daha iyi uyuyamama, vb.
Profesyonel
Eksileri
Fiyat:Ücretsiz (uygulama içi alımlar 18,99 dolardan başlar)
11. İyi Hisseten Yoga'yı Bulun - Egzersiz Hatırlatıcılarını Ayarla
What Feeld Good App, özel Adriene Mishler Yoga dersleri, vloglar ve özel videolar dahil olmak üzere 900'den fazla HD videoya sahiptir. Hedeflerinize göre 3, 7 veya 30 günlük bir dizi alabilirsiniz. En iyi yanı, belirli bir tema için küratörlüğünde yeni bir aylık yoga dersleri takvimi almanızdır.
Ayrıca, hatırlatıcılar almak için uygulama içi takviminizdeki videoları planlamanıza olanak tanır. Tamamladığınız videoları takip edebilir ve özel çalma listeleri yapmak için favorilerinizi işaretleyebilirsiniz. Yalnızca sesli meditasyon dosyalarını ve airplay'i homepod'umdan indiriyorum.
Profesyonel
Eksileri
Fiyat:Ücretsiz (uygulama içi satın alımlar 9,99 $ 'dan başlıyor)
12. Pocket Yoga - Tamamen Çevrimdışı Uygulama
Kamp tatillerinde iken, fitness uygulamam Pocket Yoga. Çeşitli uzunluklarda, zorluk seviyeleri, resim çizimleri ve ses talimatlarına sahip 500+ pozdan 27 tam egzersiz sunar. Ek olarak, Pose Sözlüğü doğru hizalamayı, duruşları ve avantajları iyice açıklar. Ayrıca, başlamadan önce bir pozu hızlı bir şekilde önizleyin.
Sistemin varsayılan müziğini müzik koleksiyonunuz veya Spotify çalma listenizle değiştirebilirsiniz. Günlük yoga detayları için “Günün Pozu” widget'ını seviyorum. Cihazlarınızdaki ilerlemenizi izlemek için yoga oturumlarınızı günlüğe kaydedebilirsiniz. Yoga pratiğinizde ilerledikçe, ek özelliklere erişeceksiniz.
Profesyonel
Eksileri
Fiyat:2,99 $
13. Yoga Uyan: Sabah Yoga - Gününüze enerjik olarak başlayın
Gününüze iyi bir streç ile başlamaya ne dersiniz? Yoga Wake Up uygulaması, yoga kullanarak düzgün bir şekilde uyanmanıza izin vermek için benzersiz sabah rutinleri sunar. Yatıştırıcı bir alarm ve uyandırma süresi ile tercih ettiğiniz ses güdümlü oturumu ayarlayın. Ayrıca, ilk sabah serinizin ücretsiz olarak tadını çıkarabilirsiniz. Ayrıca, öğlen molası ve gece için oturumlar vardır.
Profesyonel
Eksileri
Fiyat:Ücretsiz (uygulama içi alımlar 0,99 $ 'dan başlıyor)
14. Yoga - Evde Pozlar ve Sınıflar - Ambiyans Oluşturun
Yoga Poses & Classs Easy, uygun talimatlara sahip 100'den fazla poz da dahil olmak üzere 20'den fazla benzersiz yoga kursu sunar. Böylece performansınızı artırabilir ve esnekliğinizi artırabilirsiniz. Ayrıca belirli fitness ve yoga hedeflerini karşılamak için egzersiz koleksiyonları da oluşturabilirsiniz. Sayısız ambiyans ve ortam yaratan ve gerginlik ve kaygıyı hafifleten sesler ve melodiler koleksiyonunu beğendim.
Profesyonel
Eksileri
Fiyat:Ücretsiz (uygulama içi satın alımlar 9,99 $ 'dan başlıyor)
Yoga ile formda olun!
Yoga, fiziksel ve zihinsel sağlığınızı iyileştirmenin harika bir yoludur. Yoga ile başlamanın veya etkileşimli bir deneyim kazanmanın bir yolunu arıyorsanız, herkes için bir egzersiz uygulaması var. En iyisini seçerken, uygulamanın özelliklerini, hedefinizi ve bütçenizi göz önünde bulundurun. İPhone'lar için kullandığınız başka yoga uygulamaları var mı? Yorumlarda bana bildirin; Gerçekten onları kontrol edeceğim.
Daha fazlasını keşfedin…