Çoğu akıllı telefon artık yerleşik kalp hızı sensörleri içermiyor ve sadece birkaç yıl önce amiral gemisi modellerinde yaygın olduklarını hatırlarsanız garip olabilir. Üreticiler donanımı 2017 civarında bırakmayı seçtiler ve biraz arka plandan biraz anladıktan sonra hareket mükemmel bir anlam ifade ediyor.
Neyse ki, her biri ihtiyacınız olana bağlı olarak kendi güçlü yönleri olan bir avuç güvenilir seçeneğiniz var. Kamera tabanlı uygulamalar aslında oldukça zekidir-parmağınızı lensin üzerine yerleştirin ve uygulama cildinizin altındaki kan akışında küçük değişiklikler görmek için kamerayı ve flaşı birlikte kullanır. Çok temel ve kullanışlı olmasına rağmen, okumalar aslında oldukça doğrudur. Giyilebilir cihazlar size başka bir sağlam seçenek sunar. Onların büyük faydaları sürekli izleme - kontrol etmeyi hatırlamadan bütün gün kalp atış hızınızda sekmeler tutuyorlar. Sadece bir tane takın ve arka plandaki her şeyi halleder.
Doğruluk tıbbi nedenlerden dolayı gerçekten önemliyse, harici EKG sensörleri size mevcut en kesin okumaları verecektir. Temel olarak hastanelerde bulunan aynı teknolojiyi kullanıyorlar, bu nedenle evde profesyonel sınıf verileri alıyorsunuz.
Her seçeneğin doğruluk ve rahatlık için kendi tatlı noktası vardır. Kamera uygulamaları hızlı nabız kontrolleri için iyi çalışırken, giyilebilir cihazlar özellikle günlük egzersizler veya tüm gün izleme için kullanışlıdır. Şüphesiz, belirli sağlık koşulları için tıbbi dereceli doğruluğa ihtiyacınız olduğunda harici EKG cihazları en iyi seçimdir.
Bu izleme cihazlarının çoğu, fotopletismografi adı verilen bir teknolojiye bağlıdır - ve biraz dil twister. Hangi izleme yönteminin ihtiyaçlarınıza uygun olduğuna karar vermeyi çok daha kolay hale getirir.
Bunlar, akıllı telefonların yerleşik sensörlerden uzaklaştığı kalp hızı izleme için en iyi seçeneklerdir!
Telefonunuz kalp atış hızını nasıl algılıyor
Telefonlarda kalp atış hızı tespiti denilen bir şey kullanırfotopletismografi. Telefonlar, kanın vücudunuzdan nasıl aktığını izlemek için ışık kullanır. Kalbiniz her attığında, kan parmak ucunuzdan koşar ve ne kadar ışığın sadece biraz geçebileceğini değiştirir. Telefonlar kameralara sahiptir ve değişiklikler neredeyse mikroskobik olsa bile, bu hafif ışık değişikliklerini alacak kadar hassas yanıp söner.
Bu işlem canlandırıcı basit bir şekilde çalışır. Parmağınızı doğrudan kamera merceğinin üzerine yerleştirin ve parmağınızı aydınlatmak için telefonun flaşı otomatik olarak açılacaktır. Bir sensör görevi gören kamera, her kalp atışı ile küçük damarlardan geçerken parmak ucunuzda hafif renk değişikliklerini izler. Her kalp atışı, parmağınızdaki kanın ne kadar ışık emdiğini değiştirir. Bu tekrarlayan desenler alınır ve kalp atış hızınıza dönüştürülür.
Kalbinizin gönderdiği elektrik darbelerini izleyen EKG teknolojisinden tamamen farklıdır. PPG sadece kan akışı paternlerindeki değişiklikleri önemser. Yine de tamamen farklı yöntemlerle size yararlı bilgiler verir.
Telefon üreticileri aslında cihazlarına özel kalp atış hızı sensörleri oluşturuyordu. Samsung, sadece birkaç yıl önce bir avuç Galaxy modeline bile ekledi. Yerleşik sensörler oldukça hızlı terk edildi. Çoğu şirket, kullanıcıların sağlıklarını izlemek için akıllı saatleri veya fitness gruplarını tercih edeceğini düşündü.
Telefon sensörlerinden uzaklaşmak çok mantıklı. Giyilebilir bir cihazda yerleşik bir sensör, parmağınızı kaldırmadan gün boyu kalp atış hızınızı takip edebilir. Bir telefon sensörü yalnızca telefonunuzu çıkarmayı ve kullanmayı hatırlarsanız çalışır. Giyilebilir cihazlar antrenmanlar sırasında kalp atış hızınızı da izleyebilir - ve bu da bir telefonla son kez becermek istersiniz.
Telefonunuzla senkronize olan akıllı saatler
Bir akıllı saat veya fitness takipçisi, muhtemelen gün boyunca kalp atış hızınızı izlemek için en iyi bahiste olacaktır. Bu küçük cihazlar telefonunuzla Bluetooth aracılığıyla eşleşir ve saatin etrafında kalp hızı okumalarını besler.Apple Watch Series 10, zaten iPhone ekosistemindeyseniz sağlam bir seçimdir. Android kullanıcıları genellikle Google Pixel Watch veya Fitbit Versa 4 ile gider. Özel egzersizler Garmin Vivoaktif 5'i kesinlikle sunar.
Pil ömrü bu cihazlarla haritanın her yerinde. Apple saatlerinin gece şarjına ihtiyacı var. Bazı Garmin modelleri eklentiler arasında tam bir hafta gidebilir. Gece gündüz sizinkini giymeyi planlıyorsanız, konfor oldukça büyük bir anlaşma olur. Daha hafif bantlar ve daha küçük vakalar, saatlerce bir streçte açtıktan sonra daha iyi hissediyorlar.
Bu cihazların çoğu ayrıca uyku düzenlerinizi izleyecek ve gün boyunca hareket ederken stres seviyenizi izleyecektir.Whoop 5.0Yine de farklı bir yaklaşım benimser - ekranı bile yok. Sadece verileri toplar ve bileğinizdeki istatistikleri göstermek yerine her şeyi kontrol edebileceğiniz telefon uygulamasına gönderir.
Giyilebilir cihazlar size kamera tabanlı uygulamaları çok yenen doğruluk verir. Egzersizler veya sadece normal hareket sırasında bu bilek sensörleri, cildinizle sabit bir temas halinde kalır ve parmağınızı tamamen bir telefon kamerasında tutmaya çalışmaktan çok daha iyi. Apple saatlerinin iPhone dünyasına kilitlendiğini unutmayın. Samsung Galaxy saatleri en iyi Samsung telefonlarla çalışır. Yine de diğer Android cihazlarla çalışacaklar. Fitbit ve Garmin, iPhone veya Android ile çalışır, böylece en esnek seçeneklerdir.
Doktorların gerçekten önerdiği klinik kalp sensörleri
Normal telefon sensörünüz temel fitness izleme için iyi durumda. Bazen size gerçekten ihtiyacınız olan doğruluğu veremez. Standart tüketici ekipmanlarınız iş için yeterli olmadığı için tıbbi sınıf cihazlar bu gibi anlar için özel olarak yapılmıştır.
Doktorlar aslında hastalarını thealivecor kardiamobileto tavsiye eder. Bu cihaz, kalp ritminizi kaydetmek için EKG teknolojisini kullanır ve tüm bu verileri doğrudan telefon uygulamanıza gönderir. FDA tıbbi temizliği vardır, bu nedenle ortalama fitness izleyicinizden çok daha katı doğruluk standartlarını karşılaması gerekir. Sadece parmaklarınızı sensöre yerleştirin ve tam bir okuma için yaklaşık otuz saniye bekleyin.
Sporcular genellikle tamamen farklı kalp atış hızı izleme ihtiyaçlarına sahiptir. Polar H10 veya Wahoo TrackR gibi göğüs kayışları, sert bir şekilde iterseniz bile size çok hassas sayılar verir. Bu cihazlar doğrudan göğsünüze karşı oturur ve kalbinizin ürettiği elektrik darbelerini alır. Bu veriler hemen telefonunuza ulaşır, böylece hala antrenman yaparken performansınızı izleyebilirsiniz.
Kalp problemlerini yakalamak zor olabilir, çünkü normal bir doktor ziyareti sırasında her zaman ortaya çıkmazlar ve giyilebilir kalp yamalarının bazı hastalar için büyük bir yardımcı olduğu yerdir. Bu küçük yapışkan monitörler doğrudan göğsünüze yapışır ve bir seferde birkaç gün hatta birkaç hafta boyunca kalbinizin elektriksel aktivitesini izlemek için inşa edilmiştir. Kardiyoloğunuz daha sonra haftalar değerinde sürekli verilere erişir ve bu nihayetinde standart 10 dakikalık bir ofis ziyareti sırasında aksi takdirde geçecek düzensiz ritimleri, olağandışı kalıpları veya diğer kardiyak olayları yakalamalarını sağlar.
Ayrıca okuyun:
Sağlık kararlarınıza yardımcı olmak için bu cihazlardan herhangi birini düşünüyorsanız, her zaman doktorunuzla konuşmanızı tavsiye ederim.Çalışmalar gösterdiçoğu oldukça güvenilir bir şekilde çalışıyor. Doktorunuz, bu sayıların kendi durumunuz için ne anlama geldiği hakkında konuşmak için en iyi kişidir.
Mükemmel kalp atış hızı monitörünü seçin
Kalp atış hızı izleme ihtiyaçlarınız dört ana gruba girer ve her grubun farklı seçenekler çağrısında bulunan özel ihtiyaçları vardır. Bir kişi için harika çalışan bir monitör, başarmak istediklerine bağlı olarak başka biri için tamamen işe yaramaz olabilir. Önce hangi gruba ait olduğunuzu bilmeniz gerekir, çünkü bu seçim hangi cihazın paranıza değeceği hakkında her şeyi şekillendirecektir.
Akıllı telefonunuzdaki kamera uygulamaları, her seferinde nabzınızı kontrol etmek istiyorsanız ihtiyacınız olan tek şey olabilir. Bu uygulamalar ücretsiz olma avantajına sahiptir, çünkü telefonunuzla birlikte gelirler. Gerçek tıbbi ekipmanlardan elde edeceğiniz doğrulukla eşleşmeyecekler. Ancak genel farkındalık ve gün boyunca nasıl yaptığınızı takip etmek için yeterince yakınlar. Hassasiyetteki herhangi bir düşüş genellikle sadece rahatlık ile dengelenir.
Fitness hayranları genellikle bir kez bir telefon kontrolünden daha güvenilir bir şeye ihtiyaç duyarlar. SağlamFitness Tracker veya SmartwatchMükemmel mantıklı çünkü bütün gün giyebilir ve desenlerin haftalar ve aylar boyunca birikmesini izleyebilirsiniz. Verileriniz telefonunuza kendi başına hareket eder ve ayrıca gerçek değer katan adım sayımı ve uyku takibi gibi ekstralar alırsınız.
Bluetooth aracılığıyla bağlanan harici sensörler, daha hassas izleme gerektiren tıbbi koşullara sahip herkes için doğru seçimdir. Bu cihazlar tüketici seçeneklerinden çok daha pahalıya mal olur, ancak doktorunuzun tedavi kararları için kullanabileceği hastane sınıfı doğruluğu sağlarlar. Birçok sigorta planı maliyetin bir kısmını bile kapsayacak ve bu daha yüksek fiyat etiketini dengelemeye yardımcı olacaktır.
Hardcore bir sporcuysanız ve antrenmanlar sırasında kendinizi zorlaştırırken en doğru kalp atış hızı verilerini istiyorsanız, göğüs kayışları gerçekten en iyi bahistinizdir. Tasarımı oldukça akıllıdır - göğsünüzün etrafına sarılır ve ne kadar zıpladığınız veya terlediğiniz önemli değil, bu da sürekli okumalar alacağınız anlamına gelir. Bunun da ötesinde, yeterince çalışıp çalışmadığınızı veya çok zorlayıp zorlamayacağınızı görmenizi sağlayan gerçek zamanlı geri bildirim verir. Birlikte çalıştığım çoğu profesyonel eğitmen, yüksek seviyede yarışıyorsanız bilek bazlı monitörleri atlamanızı söyleyecektir-özellikle yoğun oturumlarda doğruluk ve güvenilirlik için karşılaştırılamazlar.
Bütçeniz kesinlikle seçiminizi şekillendirecek. Kamera uygulamaları, telefonunuzda zaten harcadığınız şeyin ötesinde hiçbir maliyeti olmayacaktır. Temel fitness izleyicileri genellikle elli dolar civarında başlar ve size iyi bir değer verir. Tıbbi sınıf sensörleri genellikle birkaç yüz dolar çalışır, ancak maliyeti daha iyi doğrulukla haklı çıkarırlar. Premium akıllı saatler, tüm çan ve ıslıklarla bin dolar veya daha fazla ulaşabilir.
Kullanım frekansınız da seçmenize büyük ölçüde katkıda bulunmalıdır. Günlük kullanıcılar konfor ve uzun pil ömrüne öncelik vermek isteyeceklerdir, çünkü bu özellikler günlük aşınma ile en çok önemlidir. Bir kez kullanıcılar hala ihtiyaçlarını karşılayan temel seçenekleri seçerek daha az harcayabilirler. Verilerinizi sağlık hizmeti sağlayıcılarıyla da paylaşmanız gerekip gerekmediğini düşünün, çünkü bazı cihazlar bu işlemi diğerlerinden daha pürüzsüz hale getirir.
Eski telefonunuzu bugün nakit olarak takas et
Doğru kalp atış hızı izleme kurulumunu seçmek, gerçekte neye ihtiyacınız olduğunu ve her gün nasıl kullanacağınızı bileceğiniz anlamına gelir. Bu temel kamera tabanlı uygulamalardan tıbbi sınıf cihazlara kadar uzun bir yol kat ettik ve şimdi hayal edebileceğiniz hemen hemen her durum ve bütçe için seçenekler var. Aritmi tespiti çok daha güvenilir ve sensör doğruluğu haline getiren yapay zeka ile teknoloji büyüleyici şekillerde gelişmeye devam ediyor.giyilebilir cihazlarBu her zaman daha keskinleşir.
Önce gerçekten neye ihtiyacınız olduğunu düşünmeniz gerekir. Sadece gün boyunca hareket ederken kalp atış hızınızı izlemek için rahat sağlık izi mi arıyorsunuz? Belki de bu yoğun egzersiz seansları sırasında daha zorlu fitness izlemenin peşindesiniz veya belki de belirli bir sağlık durumu nedeniyle tıbbi düzey yönetime ihtiyacınız var. Ne istediğinizi öğrendikten sonra, doğru cihazı seçmek çok daha kolay hale gelir. Önce sağlık hizmeti sağlayıcınızla konuşmak ve bu araçlardan herhangi birini tıbbi nedenlerle kullanmak istediğinizde her cihazın tam olarak neler yapabileceğini ve yapamayacağını tam olarak bilmek her zaman akıllı bir fikirdir.
Yaptığınız seçime olan güveniniz, baktığınız her yerde ortaya çıkan sayısız seçenekten bunalmış hissetmekten daha önemli olacaktır. Teknoloji ilerlemeye ve hızlı bir şekilde değişmeye devam edecek - bu endüstri böyle çalışıyor. Temeller bir yıldan diğerine aynı kalır. Cihazınızdan gerçekte neye ihtiyacınız olduğunu bilmeniz, yoldaki sorunlara neden olabilecek sınırlamaları sağlam bir şekilde anlamanız ve yaşam tarzınız ve ulaşmaya çalıştığınız hedeflere doğal olarak uyan seçeneği seçmeniz gerekir.
Telefonunuzun sıkıntılarının önünde kalmaktan bahsetmişken, telefonunuz yaşını gerçekten gösteriyorsa, onlara ne kadar sorun giderirseniz gidin, bırakmayacak şarj sorunları ile.ecoatmBir sonraki yükseltmeniz için bu yaşlanan telefonu anında paraya dönüştürmeyi oldukça basit hale getirir. Ülke çapında 6.000'den fazla kiosk yayıldığında, yerinde teşhis alabilir ve aynı gün nakit veya dijital ödeme ile uzaklaşabilirsiniz-hepsi aynı zamanda çevre için iyi bir şey yapıyor. Yakın bir yer bulun ve bugün telefonunuzun gerçekte neye değer olduğunu görün.